devadivnaya.ru

Почему после моря болит поясница

Почему после бассейна болит спина и что с этим делать?

Плавание хорошо укрепляет мышечный корсет, а отсутствие гравитации в воде снимает лишнюю нагрузку с позвоночника и поясницы, в отличие от тренировок в зале. Тем не менее случается и обратный эффект, когда после бассейна болит спина.

Причины боли после плавания

Боль после плавания может быть естественной реакцией организма на физическую активность, и чем слабее мышцы, тем сильнее она выражена. Во время плавания мышцы спины напрягаются и начинают работать. По мере того как мышцы крепнут, боль становится незначительной, и вскоре человек вовсе перестает испытывать неприятные ощущения после тренировок.

Боль в спине может обуславливаться положительными изменениями в позвоночнике. В воде во время плавания позвоночный столб растягивается, и межпозвонковые диски принимают правильное положение, что и вызывает дискомфорт, который при регулярных занятиях проходит.

Однако бывает и другой характер боли, который вызван каким-либо заболеванием позвоночника.

Обострять сопутствующие болезни и ухудшать состояние человека могут:

  • чрезмерная активность;
  • неправильная техника выполнения упражнений во время тренировок;
  • резкие движения.

Возможные заболевания

Если после плавания в бассейне наступает стойкая непрекращающаяся боль, нужно обследовать позвоночник и исключить наличие распространенных заболеваний опорно–двигательной системы.

Остеохондроз

Остеохондроз — это одна из наиболее часто встречающихся причин болей спины. Заболевание, вызванное дистрофическими изменениями хрящевой ткани, характерное для пожилых людей, все чаще диагностируется и у людей среднего возраста 30–40 лет.

Один из проявлений остеохондроза — постоянные ноющие боли в спине, чувство ломоты и онемения конечностей, усиление болей при активных физических нагрузках, резких движениях, поднятии тяжестей, кашле и чихании, уменьшение объема движений и спазм мышц.

Грамотные занятия в бассейне под присмотром опытного инструктора, аквааэробика способны уменьшить спазмированность мышц, а при настойчивых тренировках с соблюдением мер предосторожности и вовсе ее ликвидировать. Нормализация обмена веществ, повышение ритма сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения, правильное дыхание во время плавания способствуют улучшению питания межпозвоночных дисков и облегчению состояния больного.

Грыжи и протрузии межпозвоночных дисков

Протрузии и грыжи являются следующими стадиями остеохондроза. При протрузии межпозвоночный выбухает за пределы межпозвонковой щели. Грыжа — это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца.

Грыжи межпозвоночных дисков также проявляют себя локальными болями в спине в зоне проекции пораженного диска.

Плавание при грыжах и протрузиях станет полезным в том случае, если строго соблюдается техника исполнения.

Должны быть исключены любые движения, связанные со скручиванием тела, так как это может усугубить состояние больного позвоночника. Постоянные скрутки, присущие некоторым видам плавания, изнашивают суставы и могут быть причиной появления грыж и протрузий здорового до этого позвоночника.

Искривление позвоночника

Искривление позвоночника, или сколиоз, также может быть причиной болей в спине. Это заболевание, для которого характерны ассиметричное положение лопаток, плеч, таза. При запущенном случае болезнь вызывает деформацию и неправильное расположение внутренних органов.

При сколиозе также показано плавание, но занятия будут кардинально отличаться, причем выбор упражнений и режима тренировок должен осуществляться специалистом в зависимости от вида и степени искривления, особенностей течения болезни, возраста пациента.

Рекомендованные методы лечения

Индивидуальное лечение заболеваний спины назначается доктором при личной консультации, однако существуют общие рекомендации, придерживаться которых можно всем людям, столкнувшимся с болями в спине после бассейна:

  1. Снизить интенсивность и частоту тренировок.
  2. Не гнаться за показателями.
  3. При любых проблемах с позвоночником — остеохондроз, грыжи, сколиоз — плавание должно носить лечебный характер, что означает вдумчивый выбор стиля плавания, исключение перенапряжения мышц спины в виде прогибов и скруток.

Лечение заболеваний спины и позвоночника должно быть комплексным, в него входят медикаментозное лечение, физиолечение, ЛФК, кинезиотерапия, при необходимости — блокада суставов и позвоночника.

Способы обезболивания

В случае когда присутствует мышечная боль в спине, используют местные препараты — мази, растирки, компрессы, пластыри. Средств достаточно много, они имеют разный принцип воздействия на пораженный участок. Есть разогревающие мази (Финалгон), растирки и пластыри, охлаждающие гели (Венорутон), противовоспалительные средства (Найз). Преимущества местных обезболивающих препаратов — простота использования, быстрый результат и отсутствие побочных эффектов, влияющих на пищеварительную систему и органы выделения.

Другой способ обезболивания — пероральные анальгетики (Анальгин, Аспирин, Парацетамол). Средства имеют противопоказания, их долгое употребление недопустимо.

Если проблема не в мышцах спины, а в позвоночнике, существует более радикальный способ обезболивания, который осуществляется только врачом — блокада позвоночника. Результат процедуры напрямую зависит от компетентности и умений врача, сопряжен с рисками, поэтому к такому виду обезболивания нужно прибегать в крайних случаях и тщательно выбирать клинику и врача.

Профилактические меры

Чтобы плавание приносило положительные эмоции и не вызывало неприятных ощущений, следует соблюдать меры предосторожности.

Перед погружением в воду необходимо сделать небольшую гимнастику, разогревающую тело.

Погружение в воду должно быть плавным и спокойным. При любых проблемах со спиной прыжки в воду не рекомендуются.

Плавание с неправильным дыханием и неправильной техникой способно только навредить здоровью, поэтому профилактикой болей в спине является выбор подходящего стиля плавания и комплекса упражнений, овладение правильной техникой и консультация профессионального тренера.

Следует избегать любых резких движений в воде, скручивающих движений и чрезмерных прогибов поясницы. Если присутствует ощущение напряжения, нужно медленно перевернуться и перейти на плавание на спине либо просто полежать на поверхности. Выполняя эти рекомендации, вы не только избежите неприятных ощущений, улучшите свою физическую форму, получите заряд бодрости, но и улучшите состояние своего позвоночника.

Дайте спине отдохнуть! Как провести отпуск при проблемах с позвоночником

Однако, чтобы отдых действительно улучшил самочувствие, а не навредил, надо соблюдать ряд правил.

В путь-дорогу

Для начала до моря нужно добраться, и выбор транспорта играет очень важную роль. Предпочитаете отечественные курорты или отдых в Крыму? Ваш вариант – поезд. Его преимущество в том, что в поездке можно полежать, посидеть, пройтись по вагону, а во время остановок – выйти на перрон. Чем чаще вы будете менять положение тела, тем лучше.

В большинстве случаев причиной боли в спине являются остеохондроз (повреждение межпозвонковых дисков) и спондилоартроз (повреждение суставов позвоночника), а при этих заболеваниях длительные однообразные статические нагрузки очень вредны. Именно поэтому поездка в автобусе или собственном авто (особенно в качестве водителя) крайне нежелательна. В таком транспорте мы вынуждены долго сидеть, нагрузка на позвоночник при этом очень высока, так что велик риск, что с приступами боли в спине вы столкнетесь, едва добравшись до курорта.

Если вас привлекают более далекие места отдыха, выбора практически не остается – нужно лететь на самолете. Старайтесь избегать чересчур экономичных вариантов, когда кресла в салоне стоят так близко, что колени в буквальном смысле упираются в переднее сиденье. Но, даже если вы сели комфортно, во время многочасового полета не ленитесь и не стесняйтесь встать и немного размяться. Также полезно взять с собой небольшую подушечку под поясницу и валик под шею. Это обеспечит позвоночнику более физиологичное положение.

Плавать, но не нырять

На заметку
Не так давно в Германии было проведено интересное исследование. Случайно выбранные 9263 человека из пяти регионов страны получили письма, в которых их просили ответить, наблюдалась ли у них боль в спине на момент опроса, в течение последнего года и в течение всей жизни. 37,1% респондентов ответили, что спина болит прямо сейчас, 76% пожаловались, что боль возникала в последний год, а в течение жизни с ней пришлось столкнуться 85,5% опрошенных.

Российские специалисты считают, будь такой опрос проведен в нашей стране, результаты были бы примерно такие же. Это показывает, насколько важна и актуальна данная проблема, тем более что очень многие люди, страдающие от боли в спине, молоды и хотят быть активными. Впрочем, это им вполне по силам, если они будут вести соответствующий образ жизни и ответственно подходить к лечению.

Плавание – один из самых полезных видов физической активности при спондилоартрозе и остеохондрозе. Во время него расслабляются мышцы спины, снижается риск их спазма, который часто является причиной боли. С другой стороны, мускулы спины укрепляются, и это обеспечивает позвоночнику лучшую поддержку.

При активном плавании также усиливается кровообращение, и значит, межпозвонковые диски и хрящевая ткань суставов позвоночника получают больше кислорода и питательных веществ. Благодаря этому в них активизируются восстановительные процессы и отступают разрушительные.

Тем не менее купание в море требует осторожности. Плавать можно только в теплой воде, иначе можно переохладиться, а это негативно сказывается на состоянии мышц и нервов спины.

Не следует прыгать в воду со всевозможных вышек, мостиков – это часто приводит к микротравмам позвоночника, которые опасны даже для тех, у кого проблем раньше не было.

Стоит воздержаться и от посещения аквапарков: весело скатившись с горки один раз, можно весь оставшийся отпуск пролежать на кровати с очередным обострением.

А если в поход

Даже если основная цель вашей поездки – море, вряд ли вы проведете на пляже все время отпуска. Наверняка захочется осмотреть местные достопримечательности или и вовсе отправиться в поход. Последнее людям с проблемным позвоночником нужно делать только налегке – многокилограммовые рюкзаки не для вас. Но даже если прогулка непринужденная и приятная, обязательно позаботьтесь об удобной обуви – на низком широком каблуке с эластичной, мягкой подошвой.

Она будет «гасить» удар ноги о землю, и вибрация от него не передастся на позвоночник (она вредна – способствует появлению микротравм).

Не забудьте о лекарствах

В аптечку, которую вы возьмете с собой, можно положить лекарства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов. Они помогут снять боль, если обострение остеохондроза и спондилоартроза произошло. Но запомните: долго принимать их нельзя из-за серьезных побочных эффектов.

Поэтому в аптечке должны быть хондропротекторы – лекарства, предотвращающие разрушение хрящевой ткани.

Такие средства содержат в себе вещества хондроитин сульфат или глюкозамин (или их комбинацию), и их сейчас обязательно назначают людям с проблемным позвоночником.

Хондропротекторы усиливают восстановительные процессы в хрящевой ткани, улучшают ее питание и насыщение влагой. Благодаря этому состояние суставов и межпозвонковых дисков стабилизируется, самочувствие улучшается, боль отступает.

Однако, чтобы эффект был заметным, принимать лекарства нужно как минимум три месяца – перед отпуском начните курс заранее. И, конечно, во время поездки нельзя прерывать лечение. Это снизит риск проблем не только на отдыхе, но и по возвращении домой.

Почему после бассейна может болеть спина

Заболевания позвоночника являются одной из главных причин посещения бассейна, но такой вид лечения подходит далеко не всем. Следует понимать, что такой «спорт» является дополнительной нагрузкой на позвоночник, в связи с чем человек может чувствовать боли в спине после «водных» тренировок. Почему же после бассейна болит спина?

Причины боли после плавания

Кто-то посещает бассейн ради удовольствия, а для некоторых плавание является острой необходимостью. В обоих случаях процедура не должна приносить дискомфорт. Если же занятия плаванием вызывают даже незначительные боли в спине, то вам придется на какое-то время отказаться от посещения бассейна до выяснения причины.

Чаще всего они появляются только через несколько тренировок, при этом человек поначалу не придает этому значения. Но со временем болевые ощущения усиливаются, что вынуждает прибегать к приему болеутоляющих средств.

Препараты такого действия приносят лишь временный эффект, поэтому их прием возможен только на время выяснения причины.

К наиболее распространенным причинам появления этих ощущений можно отнести:

    перенапряжение мышц спины; хронические заболевания позвоночника; неправильно подобранный стиль плавания, в результате чего может появиться мышечный спазм; растяжение позвоночника во время плавания; искривление позвоночника.

Если вы ранее не занимались плаванием, то боль в спине после первых нагрузок может быть причиной перенапряжения мышц. Такое проявление является естественным, поэтому спустя 2-3 дня оно полностью исчезнет.

Достаточно часто занятия плаванием назначаются людям, страдающим хроническими заболеваниями позвоночника. В идеале, они должны приносить временное облегчение симптомов, но если дискомфорт только усиливается, то следует срочно все прекратить.

Обратите внимание, что в данном случае, назначать их должен исключительно доктор. Каждое заболевание подразумевает свой стиль плавания, поэтому неправильно подобранная техника сразу скажется на вашем позвоночнике.

В процессе плавания естественное явление – растяжение позвоночника, которое может сопровождаться болью. Она исчезнет вместе с возвращением позвоночных дисков на свои места.

Возможные заболевания

Иногда дискомфорт в спине может возникать из-за достаточно большой нагрузки на некоторые группы мышц спины, но в таком случае, она сама по себе исчезает через время. Другое дело, когда он усиливается после каждой тренировки, что уже само по себе является патологией.

Позвоночник является основой нашего скелета, поэтому игнорировать его заболевания нельзя. Из всех его отделов поясница подвергается наибольшим нагрузкам.

Боли в спине могут свидетельствовать о развитии таких заболеваний:

    грыжа диска. Она может возникать в любом из отделов позвоночника, при этом, боли могут перемещаться в разные конечности, в зависимости от локализации грыжи. Характеризуется хронической болью в спине; остеохондроз характеризуется снижением высоты межпозвоночных дисков, в связи с чем, ограничивается подвижность позвоночника. Отсутствие лечения может привести к развитию грыжы; растяжение мышц поясницы. Возникает по причине непривычно больших нагрузок на мышцы спины. Поэтому перед началом тренировок рекомендуется выполнять простые упражнения на растяжку мышц.

Сопровождается заболевание сильными болями в спине, которые ограничивают подвижность корпуса тела.

Рекомендованные методы лечения

Прежде всего необходимо выяснить точную причину появления таких болей, и только после этого приступать к лечению. Если до занятий плаванием человек не ощущал никакого дискомфорта, и ранее не имел проблем с позвоночником, то он может быть простой реакцией организма на повышенную нагрузку.

Но если боли все же присутствовали ранее, то это уже говорит об активном развитии заболевания. В зависимости от вида болезни, доктор может назначить следующие процедуры:

    физиотерапия; массажи; мануальная терапия; лечебная физкультура; вытяжение позвоночника; прием медикаментозных препаратов.

Занятия плаванием помогают выявить заболевание, на симптомы которого человек ранее не обращал внимания. В таком случае, необходимо обратиться к доктору, который назначит соответствующее лечение, а также временно отказаться от тренировок в бассейне.

Способы обезболивания

Многие заболевания спины сопровождаются сильными болями, поэтому для их устранения понадобятся соответствующие препараты. К таким лекарствам относятся анальгетики, которые подразделяются на две группы!

    Наркотические. Такой вид препаратов является достаточно мощным, поэтому его применяют в крайне редких случаях. Длительный прием оказывает пагубное влияние на нервную систему, и может вызывать привыкание. К препаратам такой группы относят: трамадол, кодеин, морфин и метадон. Ненаркотические болеутоляющие препараты способствуют снятию воспаления, и болей, сопровождающих его. К таким средствам относится парацетамол и анальгин. Нестероидные препараты оказывают противовоспалительное действие, а также помогают справиться с сильными болями. Наиболее ярким представителем такой группы препаратов является диклофенак натрия.

Помимо перечисленных препаратов сильного действия, при болях в спине используются средства наружного применения. Кроме того, они наносятся непосредственно на болезненную область, что обеспечивает быстрое устранение симптомов!

    Фастум Гель. Данный препарат применяется не только при болях в позвоночнике, но и при мышечных спазмах, вызванных переохлаждением или менструацией. Долобене Гель. Средство одновременно обеспечивает обезболивающее и противовоспалительное действие. Применение геля способствует улучшению кровотока, что ускоряет процесс регенерации тканей. Финалгон способствует расширению сосудов, увеличивая прилив крови к воспаленному участку. Хондроксид. Действие препараты направлено на восстановление хрящевой ткани.

Справиться с болью помогут средства местного применения. А в крайне тяжелых случаях, боль может быть устранена только с помощью сильных анальгетиков.

Профилактические меры

Если причиной боли в спине не является заболевание позвоночника, то предотвратить ее возвращение помогут простые рекомендации специалистов:

    Разминка. Любое занятие спортом начинается с разогрева тела, поэтому перед тем как погрузиться в бассейн, вам необходимо выполнить несколько простых упражнений. Такая разминка займет не более 10 минут. Адаптируйтесь в воде. Перед тем, как приступить к основной технике плавания, необходимо просто поплавать в бассейне около пяти минут. Это улучшит кровообращение, а значит, тело будет полностью разогрето. Завершением водных процедур станет простое плавание на спине. Такая аквааэробика поможет вам отдохнуть и расслабиться. Все должно проходить исключительно под контролем тренера, который будет следить за правильностью выполнения упражнений. Если какой-то стиль плавания вызывает у вас боли в пояснице после тренировок, то необходимо просто заменить его на более щадящий. Плавание брассом подходит далеко не всем, особенно, если имеются проблемы с позвоночником. Во избежание тяжелых последствий рекомендуется плавать на спине. После плавания в бассейне, необходимо принять душ. Дайте телу немного отдохнуть: просто посидите на одном месте около двадцати минут, и только после этого вы можете приступать к своим делам. Снять незначительные боли в спине можно с помощью простых упражнений, который вам назначит тренер. Находясь в воде, не делайте слишком резких движений, так как это и может привести к появлению сильных болей. Уделяйте внимание не скорости плавания, а его качеству. Неправильная техника плавания может также отразиться на вашей спине. Не перенапрягайте одну группу мышц на протяжении всего занятия, нагрузка должна быть распределена на все тело.

Для многих людей плавание в бассейне является вынужденной мерой, так как лишь с его помощью они могут справиться с болями в спине. Но иногда даже такие тренировки вызывают дополнительные боли. Причиной их возникновения является неправильная техника выполнения упражнений в воде.

Болит поясница: почему и как помочь

Боли в пояснице – частый спутник дачного быта. Работа в саду и огороде, мелкий ежедневный ремонт дома – и вот уже вам трудно разогнуться, а отдых превращается в пытку.


Боли в пояснице — частый спутник дачного быта

Действительно, подавляющее большинство болей в спине на даче связано с проблемами опорно-двигательного аппарата. Но следует помнить, что существуют и другие заболевания, симптомом которых может быть боль в пояснице. Это важно, потому что лечение будет разным, а его отсутствие может привести к плачевным последствиям.

Почему болит поясница: возможные причины

Давайте разберем, почему может болеть поясница на даче. Чаще всего боль в пояснице сигнализирует о том, что у вас:

  • остеохондроз и невралгии;
  • болезнь почек;
  • панкреатит в стадии обострения.

Рассмотрим каждую из возможных причин подробнее.

Болезни почек как причина болей в пояснице

Боли в пояснице могут возникать при различных почечных заболеваниях:

  • гломерулонефрит – неинфекционное поражение почек;
  • пиелонефрит – гнойное воспаление в почечных лоханках;
  • образование и движение камней в почках и мочеточниках.

Часто заболеванию почек способствует переохлаждение, простудное заболевание или диета; легко спутать сорванную поясницу с неполадками в почках. Тем не менее, существуют симптомы, характерные именно для этого вида недугов:

  • боль не связана с движениями и физической нагрузкой;
  • температура тела часто повышается больше, чем до 37,5 градусов;
  • легкое постукивание ребром ладони в области почек вызывает сильную боль;
  • есть проблемы с мочеиспусканием – частое или слишком редкое, болезненное;
  • моча становится мутной, меняет цвет.


Боли в пояснице могут быть связаны с почечными заболеваниями

Когда у человека болят почки, в первую очередь надо вызывать врача. Этот орган выполняет в организме слишком важную функцию, чтобы им рисковать. Пока врач едет к вам на дачу, постарайтесь облегчить состояние больного.

Что можно делать:

  • уложить больного или помочь ему принять удобную позу;
  • при наличии температуры – дать жаропонижающее средство;
  • дать заболевшему спазмолитик, например, но-шпу;
  • следить за давлением, температурой;
  • оказывать при необходимости помощь, если человеку нужно повернуться.

Часто пишут, что при болезнях почек помогут согревающие компрессы или теплые ванны. Запомните! Делать согревающие процедуры категорически нельзя! Если боли вызваны пиелонефритом, согревание только ухудшит ситуацию, так как воспаление от тепла усиливается.

Все дальнейшие мероприятия может назначать только врач после профессионального осмотра.

Боли в спине при панкреатите

Характерный симптом панкреатита – опоясывающая боль, которая начинается под ребрами слева. Далее она распространяется на живот и спину, образуя кольцо. Еще указывать на панкреатит может боль в районе пупка. При атипичных формах заболевания нередки боли в области спины, немного выше поясницы — их обычно принимают за что угодно, кроме симптома панкреатита.


Боль в спине при остром панкреатите очень сильная

Доврачебная помощь при панкреатите включает:

  • голод (заболевшему до осмотра категорически нельзя есть);
  • удобное положение (помогите человеку занять его), покой и комфорт;
  • умеренное питье (можно понемногу давать обычную воду);
  • контроль состояния (не оставляйте больного в одиночестве).

Есть положения тела, которые помогают снизить боль: коленно-локтевая поза и поза эмбриона.


Такое положение помогает снизить боль

Боли в пояснице из-за остеохондроза

Остеохондроз – это болезнь суставных хрящей, которые соединяют позвонки. Из-за их патологии происходит защемление корешков спинного мозга, что и является причиной боли. В группе риска по остеохондрозу находится любой человек старше 30 лет, а в последнее время этот диагноз нередко встречается у подростков и совсем молодых людей.

Основная причина приступа болей в спине — подъем тяжестей, длительная работа в неудобном положении (например, прополка или садовые работы). Развитие остеохондроза провоцируют и длительные автомобильные поездки, когда человек постоянно находится в сидячем положении.

Такая боль в пояснице может настигнуть почти каждого. Распознать остеохондроз вы сумеете по следующим симптомам:

  • поясница ноет, боль отдает в ногу;
  • боль становится сильнее при движении, смене положения, нагрузке;
  • могут беспокоить жгучие или стреляющие боли – «прострелы»;
  • после долгого пребывания в одной позе ее трудно и больно менять;
  • чувствительность ног и ягодиц снижается, появляется чувство «мурашек»;
  • ноги мерзнут, нарушается выделение пота.

Температуры при остеохондрозе не бывает.


Боль при остеохондрозе может настигнуть в любой момент

Если вы полностью уверены, что дело именно в позвоночнике, человеку помогут следующие меры:

  • шерстяной пояс или шерстяной платок на область поясницы;
  • лечь на жесткую поверхность: доска, стол, жесткий матрас;
  • прием нестероидных противовоспалительных средств – ибупрофен, диклофенак, мелоксикам;
  • местные противовоспалительные мази.

Важно помнить: обезболивающие нельзя принимать на голодный желудок. Они раздражают слизистую оболочку и могут вызвать гастрит или язву. Если вы не уверены в диагнозе, обращайтесь к врачу – прием противовоспалительных препаратов при проблемах с желудком или поджелудочной железой способен усугубить ситуацию.

Что делать нельзя

Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно «вправить» спину – этим можно усилить боль, а то и нанести вред спине.

При обострении остеохондроза не рекомендуются разогревающие процедуры. Ни в коем случае нельзя принимать горячую ванну или париться в бане. После разогрева человек почувствует временное облегчение, затем боли значительно усилятся.

Если подобные боли беспокоят вас часто, следует сделать МРТ (снимок поясничного отдела позвоночника) и обратиться к неврологу.

Важно! Если после приема противовоспалительных препаратов вы почувствовали облегчение или полное исчезновение боли, не стоит возобновлять физическую нагрузку. Больному нужен покой – вплоть до постельного режима — еще некоторое время.


Физические нагрузки при боли в спине противопоказаны

Как унять боль, если это невралгия

Невралгия – это воспаление нерва. Симптомы невралгических поясничных болей похожи на признаки остеохондроза: спина реагирует на движения, заболевший боится пошевелиться. Но есть и специфические моменты:

  • боль распространяется вдоль воспаленного нерва;
  • характер боли «дергающий», она может затихать и внезапно появляться даже в покое;
  • цвет кожи и потоотделение могут меняться, в мышцах возникает дрожь;
  • если на спину надавить, боли возникают с обеих сторон позвоночника.

Вылечить невралгические боли трудно, но пытаться их облегчить – необходимо. Помогут заболевшему:

  • обезболивающие противовоспалительные препараты – диклофенак, ибупрофен, вольтарен, мелоксикам;
  • лекарства, снимающие спазм – но-шпа, спазмалгон;
  • полный покой.

При сильных невралгических болях пациента лучше госпитализировать. Врачи в стационаре применяют при невралгиях новокаиновые блокады.

Помните! Применяя лекарственные препараты без медицинской консультации и обследования, вы можете подвергать риску свое здоровье.

Почему болит поясница и что с этим делать

11 распространённых причин, включая даже неожиданные.

С этой напастью хотя бы раз в жизни сталкиваются как минимум 80% американцев Low Back Pain Fact Sheet , и такие цифры вполне можно считать общемировой статистикой.

Чаще всего боль в пояснице безобидна. Однако иногда это симптом серьёзных нарушений, требующих обязательной консультации врача.

Как распознать, что боль в пояснице опасна

Как можно быстрее Back Pain обратитесь к доктору, если боль в пояснице затянулась либо преследует вас регулярно и сопровождается любым из следующих состояний:

  • у вас высокая температура;
  • недавно вы сильно ударились или упали;
  • боль становится сильнее, когда вы поели или идёте в туалет;
  • из-за дискомфорта в пояснице вы не можете выспаться ночью;
  • боль не проходит, даже если вы лежите в максимально удобной позе;
  • у вас слабость в руках и ногах или они немеют;
  • у вас остеопороз;
  • вы заметили, что теряете вес;
  • ранее вы лечились от рака любого вида;
  • вы употребляете стероиды, алкоголь или наркотики;
  • вам больше 50 лет.

Почему может болеть поясница

Вот распространённые причины Causes of Back Pain , вызывающие дискомфорт в этой части спины. Постарайтесь не пропустить действительно опасные.

1. Мышечное перенапряжение

Это едва ли не самая распространённая причина болей в спине, не только в районе поясницы. Вы неудачно повернулись, подняли что-то тяжёлое, слишком энергично потянулись куда-либо корпусом (например, за волейбольным мячом), и вот результат: перенапряжение поясничных мышц или растяжение связок вызывает болезненные ощущения.

Что с этим делать

Переждать. Как правило, такие боли проходят сами собой в течение нескольких часов, изредка — дней. Лечение не требуется, укладываться в постель необязательно. Медики рекомендуют Treatment. Back Pain продолжать активный образ жизни. Ну а если боль доставляет дискомфорт, можно разово принять обезболивающее — например, на основе ибупрофена.

2. Плохая осанка, сидячий образ жизни

Перенапряжение мышц бывает не только динамическим, из-за резких движений, но и статическим. Когда вы сутулитесь, нагрузка на мышцы в районе поясницы больше обычной. Они накапливают усталость и болят. То же происходит, если вы слишком долго сидите или лежите в неудобной позе. Например, спите на узкой полке поезда.

Что с этим делать

Как и в предыдущем случае — переждать и не снижать активность. На будущее помните о необходимости держать осанку и регулярно разминаться.

3. Слабые мышцы кора

Чтобы удерживать позвоночник вертикально, мышцы кора (корпуса) напрягаются. Это естественная нагрузка, и здоровый, в меру тренированный человек переносит её без дискомфорта. Однако если мышцы слабы, им сложно выдерживать вес верхней части тела — особенно когда вы набрали лишние кило в плечевом поясе.

Что с этим делать

Тренировать спину. Эффективные и доступные каждому упражнения мы приводили здесь.

4. Грыжа межпозвоночного диска

Излишняя нагрузка на позвоночник, возникающая из-за сидячего образа жизни или плохой осанки, со временем может приводить к повреждениям мягких межпозвоночных дисков. Они сдавливаются, расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Сами диски не болят, но иногда давят на расположенные рядом нервные окончания. Это и вызывает боль.

Что с этим делать

Чаще всего грыжа позвоночника не опасна. Но если боли в пояснице — ноющие или простреливающие — преследуют вас регулярно, обратитесь к терапевту или неврологу. Скорее всего, медик пропишет обезболивающие и назначит курс ЛФК (лечебной физкультуры), где вам помогут укрепить мышцы спины и научат бережному отношению к позвоночнику. Редко может потребоваться и операция.

5. Миалгия

Это общее название ноющих и острых болей в мышцах, в том числе и поясничных. Причин у миалгии десятки — от переохлаждения, вызванного банальным сквозняком, до длительного стресса. Если у вас нервная сидячая работа в офисе с беспощадным кондиционером, риск миалгии растёт.

Что с этим делать

Обязательно проконсультироваться с терапевтом или неврологом. Медик попробует вместе с вами установить причину миалгии и исключить более серьёзные нарушения. Лечение заключается прежде всего в устранении вызвавших недуг факторов. Возможно, вам пропишут обезболивающие и противовоспалительные лекарства, ЛФК, массаж или психотерапию.

6. Повреждения суставов

Поражения суставов позвоночника (артроз, артрит) часто связаны с возрастом. Из-за долгой нагрузки они воспаляются, хрящевая прослойка между ними истончается, трение провоцирует боль. Нагрузка — не единственная причина артроза и артрита, однако что именно привело к поражениям суставов, может выяснить только квалифицированный врач.

Что с этим делать

Обратитесь к терапевту. Тот обследует вас и даст направление к профильному специалисту: хирургу, ревматологу, неврологу. На начальных стадиях облегчить состояние можно, если просто изменить образ жизни — добавить физические нагрузки, нормализовать питание, сбросить лишний вес. Однако хватит ли этого в вашем случае, решает врач.

7. Месячные, эндометриоз или беременность у женщин

Отёкшая, увеличившаяся в размерах матка может давить на нервные окончания, вызывая болезненные ощущения в пояснице. При беременности, помимо прочего, увеличивается вес и меняется центр тяжести тела. Мышцы спины, и поясницы в том числе, вынуждены дополнительно напрягаться, чтобы сохранить вертикальное положение позвоночника.

Что с этим делать

Переждать. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, постарайтесь меньше сидеть и не носите обувь на каблуках: она увеличивает нагрузку на мышцы поясницы. Если боль продолжается дольше нескольких дней, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

8. Проблемы с почками и мочевым пузырём

Этот вариант стоит заподозрить, если поясница ноет по бокам — примерно в тех местах, куда помещаются ладони, если упереться ими в спину. Ещё один намёк на почки — боль только с одной стороны.

Что с этим делать

Визит к терапевту обязателен! Врач попросит вас сдать анализы и пропишет необходимое лечение.

9. Простатит у мужчин

Это тоже часто даёт о себе знать болью в пояснице.

Что с этим делать

Если дискомфорт в поясничной области сопровождается неприятными ощущениями внизу живота и в промежности, обязательно обратитесь к урологу.

10. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Например, когда речь идёт о язве, то боль в пояснице будет связана с приёмом пищи.

Что с этим делать

Не терпеть и не надеяться на обезболивающие. При малейших подозрениях на неполадки в работе ЖКТ обращайтесь к терапевту или гастроэнтерологу.

11. Опоясывающий лишай

Это родственник обычного вируса герпеса, который есть у каждого. Часто это заболевание является осложнением некогда перенесённой ветрянки: вирус прячется в клетках и, пока иммунитет силён, ведёт себя прилично. Но как только защитные силы организма слабеют, проявляется.

Один из первых симптомов этого лишая — ноющая, на первый взгляд, беспричинная боль в пояснице, которая сопровождается выраженной слабостью. Вслед за ним, иногда через несколько дней, появляются высыпания.

Что с этим делать

Не заниматься самолечением! При первых же подозрениях на опоясывающий лишай надо обратиться к терапевту. Болезнь пройдёт легче и будет иметь меньше опасных последствий, если начать лечение Shingles в первые три дня после появления сыпи.

Читать еще:  От чего болит поясница и хочется спать
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector