devadivnaya.ru

Во время медитации болят колени

Поза для медитации. Главные принципы и виды

В этой статье разберем, какой должна быть правильная поза для медитации, а также основные правила и принципы, которых надо придерживаться при выборе.

Поза — это первое, о чем мы должны подумать, прежде, чем приступить к медитации. Хотя медитировать можно и стоя, и лежа, все же самый распространенный вариант — это положения сидя.

Начнем с главных принципов.

Что самое главное в любой позе?

Она должна быть комфортной. Ничего нигде не болит, не отвлекает. В медитации мы работаем со своим умом и концентрацией. Если в теле будет ощущаться дискомфорт, то мы не сможем нормально выполнять медитативные практики.

У новичка голова полна мыслей и справиться с ними сложнейшая задача. А если еще и поза не комфортная и отвлекающая, то тогда вообще можно забыть о нормальной практике.

Правильная поза для медитации — главные принципы.

Комфорт.

Здесь стоит отметить, что если вы только начинаете заниматься медитацией и до этого никогда не сидели и ничего не знали о позах, то вам первое время будет в любом случае дискомфортно. Потому что вы еще просто не привыкли к ней. Этот тонкий момент нужно различать. В процессе регулярных практик легкий дискомфорт уйдет. Некоторые моменты, например, такие как зуд, некоторое неудобство, могут присутствовать или периодически появляться всегда. На них нужно просто научиться не обращать внимания.

Главный же признак, на который нужно обратить внимание в первую очередь, это боль.

Боли во время медитации быть не должно. Может болеть шея, голова, поясница, могут затекать и неметь ноги, болеть колени.

Этого быть не должно!

Отсутствие сутулости.

Спина должна быть прямой, позвоночник имеет естественный прогиб. Сутулость во время медитации недопустима.

Это необходимо для того, чтобы энергии могли беспрепятственно подниматься вверх, к верхним энергетическим центрам. Если вы сутулитесь, спина сгибается, и свободный ход энергии блокируется.

Чтобы не сутулиться необходимо:
  • Развивать мышцы спины. Работайте над своим телом, качайте мышцы и тогда им будет легко держать спину прямой, и вы перестанете сутулиться.
  • Избавьтесь от привычки сутулиться. В любой момент, когда замечаете себя с кривой спиной – поправляйте себя.
  • Причиной этого может быть слишком низкое сиденье, которое вы используете для медитации. Нужно немного его поднять.
  • Необходимо, чтобы сиденье, которое вы используете для медитации, было немного наклонено вперед. Это позволит снять ненужное напряжение со спины, а позвоночник примет свое естественное положение.

Не стоит выгибаться в струну, но не нужно и сутулиться. Положение спины и позвоночника должно быть естественным.

Колени.

Они должны иметь опору либо располагаться ниже таза. В первом случае, если вы не можете сесть в позу со скрещенными ногами так, чтобы колени касались пола, то тогда подложите под них что-нибудь.

Висящие высоко в воздухе колени – это большая и распространенная ошибка. Вы так долго не просидите. Очень скоро начнет болеть спина, потому что на нее будет приходится высокая нагрузка.

Чтобы колени оказались ниже уровня таза, нужно садиться не на пол, а подложить что-то вроде небольшого сиденья.

Люди очень гибкие могут сесть так и на полу. Но многим это не под силу, не используя вспомогательных средств.

Правильная поза для медитации должна быть устойчивой.

Не должно быть такого, что вам приходиться отвлекаться, чтобы удерживать тело или части тела в нужном положении. Колени должны лежать естественно, руки тоже должны находиться не на весу а в максимально удобном для них положении. Либо ладонь в ладонь, либо аккуратно лежат на ногах.

В шее не должно быть напряжения. Не шея должна держать голову, а позвоночник, коим продолжением она является. Голова должна быть свободной.

Как же научиться соблюдать эти правила?

Или же как найти ту позу, которая бы всем им соответствовала?

Существует несколько типов поз.

  1. Позы со скрещенными ногами. Это «лотос», «полулотос».
  2. Позы без скрещивания ног (например на коленях).
  3. Позы на стуле, на скамейке для медитации.
  4. Лежачие позы.

Давайте кратко разберем каждую из них.

Поза лотоса.

Ноги скрещиваются. Причем так, что левая нога с перевернутой вверх ступней ложится на правое бедро, а правая нога в таком же положении – на левое. Соблюдаются все правила, описанные выше.

Поза полулотоса. Или Сиддхасана.

Это поза немного упрощена по сравнению с позой лотоса. Одна нога просто ложится на пол, вторая ложится поверх нее с направленной вверх ступней.

Поза полулотоса и поза лотоса являются сложными и выполнить их может далеко не каждый. В особенности это касается лотоса. У людей западного мира строение таза не очень-то подходит для выполнения таких асан. Поэтому лучше десять раз подумать и отказаться от их выполнения.

Вы можете наплевать на все и все равно садиться в эти позы, но тогда в будущем можете заработать проблемы с суставами, особенно коленными. Выбирайте эти позы только в том случае, если полностью в себе уверены и не сомневаетесь в своей гибкости и эластичности.

Поза на коленях.

Ягодицы находятся между пятками. Долгое сидение в такой позе может вызывать сначала дискомфорт, а затем и боль в области лодыжек.

Скамейка для медитации.

Может быть использована для любой позы, как со скрещенными ногами, так и для позы на коленях (ступни располагаются под скамейкой, ягодицы – на скамейке). Она нужна для того, чтобы немного приподнять таз, тем самым убрать сутулость и нагрузку со спины. Высоту нужно подбирать индивидуально для максимального комфорта.

Кроме скамеек могут использоваться подушки для медитации. Цель их – та же. Есть очень практичные и полезные варианты подушек, которые изготавливаются под заказ, идущие вместе с подкладками под колени, со скошенными краями и свободным пространством в области промежности для ступней ног.

Если по каким-то причинам нет возможности выбрать одну из вышеперечисленных поз, используя либо нет вспомогательные средства, можно медитировать прямо сидя на стуле.

Медитировать можно и лежа. Плюсы такой медитации в том, что тело полностью расслаблено, отсутствует дискомфорт. Минус – можно заснуть. В медитации же ум должен быть бодрым и ясным.

Какую бы вы позу для медитации не выбрали, она должна отвечать всем вышеперечисленным принципам. Лучшим вариантом, на мой взгляд, является использование дополнительных средств для удобства позы. Можно что-нибудь придумать в домашних условиях, либо приобрести подушку для медитации.

Правильная и удобная поза очень важна. Вы сможете отвлечься от внешних и внутренних раздражителей и сосредоточиться на объекте медитации. Ничего не будет вас отвлекать.

Я для себя понял, медитация необходима как воздух. Человек — это душа. И мы должны обратиться к ней, внутрь себя. Там мы сможем найти ответы на главные вопросы. Благодаря медитации вы поймете, что нужно вам, чтобы быть счастливым.

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет – не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель – сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!

Медитация против боли. Как побороть боль без таблеток

Психофизические техники – такие, как медитации, глубокое дыхание, и наведение образов (управляемые психические образы – одна из техник НЛП) – могут облегчить постоянную боль без лекарственного лечения и его побочных эффектов .

ЕСЛИ вам приходилось испытывать постоянную боль – мигрень, артрит, фибромиалгию, почечные колики, боль внизу спины или зубную (в области височно-нижнечелюстного сустава) – вы знаете, как она может мешать даже самым обычным ежедневным делам, делая невозможными поход в магазин или мытье в душе.

Вы, так же, как и несколько миллионов людей, борющихся с периодическими болями, можете обратиться к анальгетикам и страдать потом от побочных эффектов вроде тошноты, сухости во рту, сонливости… И рисковать приобрести зависимость от обезболивающих. Но есть и иной путь – без лекарств. Есть метод облегчения боли, который требует только того, чтобы ваши разум и тело работали вместе, помогая вам возвращаться к жизни без страданий.

Читать еще:  Если болит колено к какому врачу надо обратится

1. Сядьте или лягте удобно. Ключ в том, чтобы сочетать расслабление и состояние готовности. Начинать использовать управляемые образы надо тогда, когда боль только появляется. Не ждите, когда она станет непереносимой.

2. Позвольте мысленному образу сформировать расслабляющее мирное место: в доме или на открытом воздухе. Это может быть поле цветов, тихая комната, вершина горы или даже облако. Это может быть реальное место или воображаемое, главное, чтобы образ был достаточно четким. Важно, чтобы это было место, которое лично для вас является комфортным, расслабляющим.

3. Полностью вовлекайте все ваши чувства в представление об этом успокаивающем месте. Заметьте звуки, которые являются частью этого места, почувствуйте его температуру. Вдохните ароматы. Оцените качество света и разнообразие цветов. Вовлечение чувств не только делает образ более реальным и жизненным, но также втягивает в процесс более интуитивное правое полушарие мозга, что увеличивает расслабление.

4. После того, как вы полностью представили антураж, постарайтесь заметить, как вы себя чувствуете. Ощутите свою реакцию на окружающее вас пространство, зафиксируйте ее.

Упражнения с управляемыми образами помогут смягчить все виды боли путем “перенастройки” мозга: напомните ему, что мирные состояния, которые существуют вне боли, все еще доступны. Эти занятия также помогают расслабить мышцы и уменьшить стресс. Если вы действительно четко представляете что-то, ваше тело реагирует таким же образом, как если бы это в действительности происходило.

Медитация в движении

В новейшем исследовании, проведенном американскими специалистами по психосоматической медицине, ученые исследовали восприятие боли в группе людей, которые регулярно занимались медитацией Дзен, в сравнении с группой, не занимавшейся медитацией. Они обнаружили, что те, кто медитировал, имели значительно более низкую чувствительность к боли, чем те, кто не медитировал.

Поскольку медитация Дзен требует спокойного сидения в течение длительных периодов, она может быть затруднительна для новичков, особенно испытывающих постоянные боли. Вместо этого попробуйте «медитацию в движении», которая тренирует ваш разум обращать внимание на работу мышц. Поскольку ваше внимание тесно приковано к движениям, мозг успокаивается, что помогает изменить восприятие боли.

Вначале вы можете думать, что медитация полного осознавания почти невозможна, поскольку боль слишком сильна или постоянно занимает ваши мысли. Но со временем вы сможете больше открыться своей боли и, соответственно, уже не оставаться в ней всем своим существом. Вы начнете осознавать, что некоторая часть болезненных ощущений приходит от сопротивления боли. Вы заметите, что боль не бывает ни однородной, ни катастрофической, она, скорее, походит на меняющийся поток. Медитации смогут дать вам навык управления болью.

Получить некоторое избавление от интенсивной боли можно и от занятий медитативной практикой, которая называется «полное сканирование тела». Для начала вы концентрируетесь на кончиках пальцев ваших ног и думаете о том, что они чувствуют. Это может быть легкий ветерок или покалывание. Затем очень, очень медленно вы перемещаетесь к другой части вашей стопы, затем отправляетесь путешествовать по всему телу. Когда вы освоите эту практику, процесс полного сканирования тела, когда вы пытаетесь почувствовать каждую его часть, может занимать около 15 минут. В процессе вам придется перейти к той части тела, которая болит. Вы позволяете этому произойти и концентрируетесь на том, как именно вы чувствуете боль и все ее нюансы. Затем вы продолжаете двигаться. Обязательно понаблюдайте, как изменилось ваше дыхание, когда вы всматривались в боль, как изменилась сама боль.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки направлены вперед, колени слегка согнуты, руки расслаблены и находятся по бокам. Осознайте и прочувствуйте, что вы стоите на поверхности, дыхание тела, вес, который приходится на ноги.

2. Вдохните и медленно поднимите руки перед собой, параллельно друг другу, ладони направлены вниз.

3. Выдохните, медленно разводя руки в стороны, затем на вдохе плавно опустите их вдоль тела, принимая первоначальное положение.

4. Повторяйте данные движения от 5 до 10 минут, замечая ощущения, возникающие в вашем теле во время каждого повтора.

Аутогенная тренировка включает проговаривание (и повторение) положительных фраз, в то же время вы концентрируетесь на различных частях тела. Проговаривание фраз создает образы в мозге. Это стимулирует вегетативную нервную систему, что связано с расслаблением и замедлением ритма сердца. Своеобразная форма самогипноза.

Аутогенная тренировка помогает расслабиться, испытывая боль, вместо того, чтобы напрягаться, как мы часто делаем. Упражнения на расслабление обязательно срабатывают, снимая с вегетативной нервной системы напряжение. Некоторые упражнения могут даже пересекаться с болевыми сигналами. И медитация, и управляемые образы, и аутогенная тренировка, и последовательное мышечное расслабление могут уменьшить боль. Главное – найти технику, которая подходит лично вам.

Сядьте или лягте удобно, закройте глаза
и повторяйте медленно каждую из следующих шести фраз шесть раз:

Мои руки теплые и тяжелые. Я спокоен.

Мои ноги теплые и тяжелые. Я спокоен.

Мое сердце бьется спокойно и ровно. Я спокоен.

Мой живот излучает тепло. Я спокоен.

Мой лоб холодный. Я спокоен.

Мое дыхание легкое. Я спокоен.

Дыхание «мягким животом»

Попробуйте еще одну технику – дыхание “мягким животом”, с помощью которой можно научиться значительно облегчать свою боль. Иногда это позволяет использовать меньше анальгетиков или получать большее облегчение от используемых анальгетиков. Иногда получается вообще не использовать лекарства. Безусловно, все люди имеют разные способности – кто-то в состоянии настолько сильно расслабляться при помощи данной техники, что полностью снимает свои болевые ощущения, но абсолютно все люди способны при помощи собственных ресурсов мозга и концентрации уменьшить боль.

Техника «мягкого живота» способствует не только тому, что легкие получают больше воздуха, но также стимулируется блуждающий нерв, что приводит к снятию напряжения. Расслабляются также и другие мышцы тела.

1. Сядьте в мягкое кресло. Вас должны окружать вещи, которые вас успокаивают.

2. Закройте глаза.

3. Медленно вдохните через нос, беззвучно говоря слово “мягкий”, в то же время позволяйте вашему животу надуваться.

4. Медленно выдохните через рот, беззвучно говоря слово «мягкий». Расслабьтесь на выдохе.

5. Представляйте и чувствуйте, что живот мягкий.

6. Делайте это упражнение 5–10 минут один или два раза в день.

Понравилась статья? Ставьте лайк – нам приятно будет !

Как сидеть при медитации

У многих начинающих практиков возникает вопрос — как сидеть при медитации?

Поэтому здесь я расскажу о том, как правильно сидеть при медитации.

(и даже о том, как сидеть при медитации если не получается Лотос)

В действительности нет ничего сложного. Ты можешь эффективно заниматься медитацией уже сейчас.

Содержание статьи:

Как сидеть при медитации — два основных варианта

Есть два основных варианта как сидеть во время медитации.

Первый — это садиться просто на:

А второй вариант предполагает использование специальных поз, например:

  • Лотоса
  • Полулотоса
  • Со скрещенными ногами
  • Бирманская поза
  • и т.д.

Какой вариант выбрать?

Некоторым людям специальная поза медитации может придать чувство повышенной ответственности и уважения к практике. Это улучшает качество медитации.

Но у других людей специальные позы ассоциируются с чем-то религиозным и догматичным. У них необходимость сидеть в специальной позе вызывает только неприязнь.

К тому же, сидеть в специальной позе обычно физически сложнее. А это может демотивировать новичка.

Так что вполне допустимо медитировать как в специальной позе, так и просто сидя на стуле.

Я думаю, что для начинающих практиков поза не имеет такого уж ключевого значения. Достаточно, чтобы было относительно удобно сидеть.

А вот что для новичка первостепенно важно, так это установить привычку ежедневной медитации.

Поэтому попробуй оба варианта и посмотри — как ты себя ощущаешь?

Удобно сидеть на стуле? Без проблем — выполняй медитацию на стуле.

Или, может быть, ощущаешь, что тебе необходимо более формально подойти к практике? Тогда экспериментируй с различными позами для медитации.

Лично я чередую оба варианта — в зависимости от моего состояния и намерений.

В этой статье я больше внимания уделю «обычной позе». Но в Интернете ты можешь найти уйму информации о том, какие специальные позы медитации существуют и как их практиковать.

Как я медитирую в «обычной позе»

Чаще всего я сижу на стуле, либо на краю кровати/дивана.

При этом, я придерживаюсь некоторых правил:

Во-первых, сидеть лучше с прямой спиной.

Это сделает твой ум яснее и бодрее.

Кроме того, с прямой спиной легче сидеть продолжительные периоды времени. Если сутулишься, то спина вскоре начнет болеть.

Но слишком напрягаться тоже не стоит. Просто стремись сидеть с более-менее прямой спиной.

Если чувствуешь, что начинаешь сутулиться, то сделай следующее:

  1. Наклонись вперед
  2. Немного прогни поясницу, тем самым выпрямляя верхнюю часть спины
  3. Подними плечи к ушам
  4. Отведи плечи назад
  5. Сбрось плечи вниз
Читать еще:  Можно ли приседать когда болят колени

Это поможет быстро привести осанку в норму во время медитации. Причем, эти действия можно повторять во время медитации несколько раз.

Во-вторых, желательно не использовать никакой опоры для спины.

Если сидишь с опорой для спины, то тело слишком расслабляется. Из-за этого куда проще начать засыпать.

А во время медитации важно иметь ясный ум. Это помогает отчетливо распознавать свои мысли, эмоции и физические ощущения.

Так что старайся не использовать опору для спины (спинка стула, стена, подушки).

С практикой ты найдешь удобное для себя положение. Тебе будет всё проще правильно сидеть во время медитации.

Куда девать руки во время медитации

Как правильно сидеть во время медитации теперь ясно. А куда девать руки?

Позиций рук для медитации существует множество.

Но для новичка, думаю, это тоже не имеет ключевого значения. Главное — установить привычку медитировать каждый день.

Руки можно просто положить себе на колени, либо бедра. Ладонями вниз или ладонями вверх — как больше нравится. Этого достаточно для начала.

А если хочешь нечто более продвинутое, то можешь использовать мудры. Это специальное расположение пальцев и кистей рук при медитации.

Они выглядят, например, так:

Но, опять же, для начала вполне достаточно класть руки себе на колени или бедра.

В Интернете можно найти много информации и технических деталей о том, какие мудры существуют и для чего они предназначены. Поисследуй и поэкспериментируй.

Как сидеть при медитации если возникает дискомфорт

Во время медитации может возникнуть физический дискомфорт. Просто потому, что мы не привыкли сидеть неподвижно более одной минуты.

Можно немного подвигаться. Слегка наклониться вперед. Покачаться влево-вправо. Или покрутить плечами. И затем продолжить выполнять медитацию как ни в чем не бывало.

Хотя, по моему опыту, чем неподвижнее ты сидишь во время медитации, тем практика получается глубже. Но излишний дискомфорт демотивирует.

Так что новичку совсем не обязательно сидеть подобно каменному изваянию от начала до конца сессии.

Не ведись на каждый позыв тела подвигаться. Но и не истязай себя, если что-то затекло или болит.

Посмотри моё короткое видео на эту тему:

Кроме того, со временем мышцы спины станут сильнее. Да и сам ты научишься сидеть комфортно. Для этого лишь нужна практика.

В крайнем случае можно использовать опору для спины. Если у тебя травма, например. Но лучше это делать только когда ты не слишком сонный и не слишком устал.

Есть и другой вариант: сидеть неподвижно во что бы то ни стало.

Это, как правило, повышает качество медитации. Так ты эффективнее учишься приятию, дисциплине, терпению, концентрации.

Прибегай к этому варианту, если хочешь улучшить качество медитации и не боишься дискомфорта

Не забывай расслабляться

Ещё один совет: во время медитации периодически расслабляй своё лицо и тело.

Дело в том, что во время медитации мы, сами того не замечая, напрягаем:

Я обнаружил, что медитация становится несколько глубже, если периодически расслаблять напряженные зоны в теле.

Как это сделать?

Перед началом сессии напомни себе о том, что нужно время от времени обращать внимание на физическое напряжение в теле и расслабляться. Дай себе такую установку.

Затем во время медитации периодически осознавай напряжение в разных частях тела и отпускай его.

Если отпустить напряжение не получается, то оставь его как есть. Просто заметь, что оно присутствует. И продолжай медитировать.

Не концентрируйся на расслаблении слишком сильно и не осуждай себя, если расслабляться не получается. Просто используй этот небольшой трюк время от времени себе на пользу.

Вот моё видео о расслаблении во время медитации:

Подушки, скамейки, блоки

При желании ты можешь использовать:

  • Специальные скамейки
  • Подушки
  • Йога-блоки
  • Маты
  • Или просто полотенце

Они помогут, если ты, например, переходишь с медитации в «обычной позе» на медитацию в какой-либо специальной позе.

Я иногда использую йога-блок и йога-мат, чтобы сидеть в бирманской позе.

Такие штуки не только облегчают сидение в специальных позах. Они ещё и могут разнообразить твою практику и сделать её интереснее. Это послужит дополнительной временной мотивацией.

Главное — это дисциплина и привычка медитировать каждый день. Но небольшое разнообразие тоже не помешает.

Как сидеть при медитации — заключение

Как видишь, медитацию может выполнять каждый.

Нет никаких реальных препятствий и оправданий вроде того, что ты не можешь сидеть в позе Лотоса :).

Сиди на стуле. Я так и делаю, как правило.

Вместе с тем, ежедневная медитация радикально улучшит твою жизнь.

  • Она поможет тебе справиться с негативными мыслями и эмоциями
  • Ты поймешь и примешь себя таким, какой есть
  • Другие люди и обстоятельства жизни не смогут ранить тебя как раньше

Так что начинай медитировать, если ещё не начал Взгляни на инструкции по моим 4 любимым техникам медитации:

И обязательно присоединяйся к нашему сообществу «Выше Мыслей» в социальных сетях.

Молчаливая медитация 16 “Восстанавливаем суставы – колени”

Многие люди сталкиваются в течение жизни с болью в коленных суставах. Эта боль может быть постоянной или возникать от случая к случаю во время ходьбы, интенсивных нагрузках, занятиях спортом и т.д. Иногда боль в колене сопровождается хрустом, отечностью, воспалением, невозможностью двигать конечностью. Все эти симптомы свидетельствуют о том, что в колене происходят морфологические изменения.

Колено представляет собой один из самых крупных и сложно устроенных суставов. Из-за того, что на него ежедневно оказывается большая физическая нагрузка, оно особенно подвержено различным заболеваниям.

Именно поэтому целитель Сергей Ратнер решил сделать энергетическую процедуру, направленную на восстановление коленных суставов. Во время теоретической части Сергей расскажет, как устроен коленный сустав, объяснит причины возникновения болей и хрустов как с физиологической точки зрения, так и с энергетической. Ведь бывает и такое, что человек «идёт не туда», поэтому у него начинают болеть ноги и особенно колени.

Во время молчаливой медитации Сергей запустит специальный энергетический поток и будет работать сам как целитель, осуществляя энергетическую очистку коленных суставов. Он поработает с воспалениями, причинами болей и хрустов, и закончит энергетическим напылением слоя хрящевой ткани для более быстрого восстановления коленных суставов.

Даже если сейчас вам кажется, что у вас нет проблем с коленными суставами, заботится об их здоровье и предотвращать износ хрящей можно уже сейчас. И эта молчаливая медитация отлично подойдёт для этого.

ЧТО ТАКОЕ МОЛЧАЛИВАЯ МЕДИТАЦИЯ?

В привычной всем медитации Учитель направляет вас, говорит куда вам нужно идти и что делать. Работаете вы сами. А в Молчаливой медитации все, что вам нужно, просто расслабиться и отслеживать свои ощущения. Всю энергетическую работу проводит Сергей Ратнер сам.

Представьте, вы просто находитесь в состоянии покоя, а энергии вокруг вас выстраиваются определенным образом, благодаря потокам, гармонизируется внутреннее пространство, убираются блоки, зажимы и перекосы, вы наполняетесь чистой светлой энергией.

Вы дадите возможность Высшему миру помочь вам решить проблему и убрать её корень,

чтобы больше не возвращаться к ней.

Что же будет происходить во время Молчаливой медитации

Находясь в потоке энергии, каждый сможет проделать глубокую работу над собой. В отличие от традиционной медитации, здесь не будет навязана тема или направление работы. Используя предоставленный энергетический потенциал, вы сможете сосредоточиться на нужных именно вам аспектах и моментах.

Сергей Ратнер проводит процедуру для всех, кто подключился, как бы перемещаясь между ними и запуская процесс трансформации для каждого в отдельности, в соответствии с его потребностью на данный момент.

Во время молчаливой медитации Сергей запускает специальный энергетический поток для всех участников, независимо от того, участвуете вы в медитации в прямом эфире или смотрите в записи – поток открывается именно на вас в момент просмотра/участия

У вас есть возможность поработать над собой именно по той проблеме, которая действительно для вас актуальна в данный момент

И сколько бы раз вы не участвовали в Молчаливой медитации, каждый раз будут вскрываться и уходить новые, точнее, хорошо забытые старые, пласты.


Все участники получают доступ к записи и могут прорабатывать медитацию неограниченное количество

Начните работать над собой!

Развивайте свои навыки в медитации, это откроет вам целый спектр новых возможностей:

вы получите эффективный инструмент влияния на свою жизнь;

проблемы перестанут тянуть на дно, вы научитесь находить им решение;

вы научитесь выявлять и избавляться от источников болезней, их первопричин, тем самым запуская в организме процессы восстановления;

вы узнаете, как снимать усталость, напряжение, стресс и впускать вместо них чистую энергию, свет, ощущение счастья;

вы узнаете, что значит действительно управлять своей жизнью! Вряд ли она будет уже когда-нибудь прежней.

Читать еще:  Болит под коленом у пожилых

Как это работает:


Сергей Ратнер
– мастер такого уровня, на котором у него есть возможность запускать энергетические потоки определенных свойств.

Сергей – это целитель со стажем около 20 лет, что позволяет эму во время молчаливой медитации решать проблемы без вашего активного участия.

Благодаря тому, что во время медитации работа происходит без участия вашей логики, вы не сможете запустить логические барьеры и помешать процессам.

Отсутствие системы возврата. Не зная, что именно происходит в момент медитации, вы не сможете вернуть свою проблему обратно. Во время обычных медитаций, особенно у новичков, обычно происходит так: вы выкинули проблему, потом через какое-то время снова о ней вспомнили и вернули (накрутили) проблему обратно.

Особенности Молчаливых медитаций

В обычной медитации вы что-либо делаете самостоятельно под диктовку, т.е. есть определенные ограничения. В Молчаливой медитации ограничений нет.
Справиться самому бывает сложно, так как нужно многое изучать, и не всеми инструментами вы можете пользоваться. И не все проблемы можно решить самостоятельно – проще обратиться к тому, кто умеет и знает.

Действительно, иногда есть время, чтобы решать проблемы, тогда мы учимся и работаем над ними самостоятельно, иногда времени нет. В этом случае поручают работу профессионалам и не сомневаются в том, что они делают.

Молчаливая медитация сродни энергетической процедуре – определенное воздействие в энергетическом поле с разрешения другой стороны.

Сработает ли молчаливая медитация, если смотреть её в записи?

Медитация работает независимо от того, участвуете ли вы в ней в прямом эфире или смотрите в записи.

Для энергии не имеет значение ни время, ни расстояние. Доказательством этому служит то, что Сергей работает с людьми, которые находятся на другой части планеты и успешно помогает им.

Что касается времени – то решив проблему на энергетическом уровне в детстве человека или в его прошлой жизни, в настоящем проблема исчезает сама. Поэтому все медитации, курсы и занятия Сергея Ратнера можно смотреть и в записи – они не теряют своей актуальности и работают именно в момент просмотра.

А как насчет боли, которую я могу испытывать во время или после медитации?

Продолжайте практиковать, и боль пройдет. Причины возникновения боли очевидны. Этих причин две. Первая состоит в том, что это очень энергичное упражнение, и ваше тело должно адаптироваться к нему. Поэтому первые три или четыре дня все ваше тело будет болеть. Это происходит при выполнении любого нового упражнения. Но через четыре дня боль пройдет, и вы будете чувствовать себя сильнее, чем прежде.

Но это не самое главное. Главное заключается гораздо глубже, и современные психологи это поняли. Ваше тело – это не просто физическая структура. В вашем теле, мышцах, во всей структуре тела посредством подавления заключено много другого. Если вы подавляете гнев, то весь яд идет в тело. Он откладывается в мышцах, попадает в кровь. Когда вы что-то подавляете, это не только ментальный феномен, но также и физический, потому что на самом деле вы не разделены. Вы не тело и ум – вы тело-ум, психо-соматическая структура. Вы то и другое вместе. Поэтому все, что бы ни происходило с вашим телом, затрагивает также и ум, и все, что бы ни происходило с умом, затрагивает также и тело, так как тело и ум – это две части одной и той же организации.

Когда животное гневается, оно гневается. У него нет никаких моральных представлений об этом, никаких доктрин. Оно просто гневается, и гнев высвобождается. Когда вы гневаетесь, вы испытываете гнев таким же образом, что и животное. Но у вас есть общество, мораль, этикет и тысячи других вещей. Вы должны подавить гнев. Вы должны показать, что вы не сердитесь, вы должны улыбаться – искусственно улыбаться! Вы изображаете улыбку и подавляете гнев. Что же тогда происходит с телом? Оно было готово к нападению – к нападению или к бегству, т.е. к реакции на опасность – либо встретить ее, либо убежать от нее. Тело было готово к действию: гнев – это просто состояние готовности что-то делать. Тело готовилось быть неитовым, агрессивным.

Если бы вы могли быть неистовым и агрессивным, энергия была бы высвобождена. Но вы не можете – это не принято – поэтому вы ее подавляете. И что тогда происходит со всеми вашими мышцами, которые готовы были быть агрессивными? Они оказываются деформированными, покалеченными. Энергия побуждает их быть агрессивными, а вы запрещаете им быть агрессивными. Возникает конфликт. В ваших мышцах, в крови, в тканях тела возникает конфликт. Они были готовы что-то выразить, а вы запрещаете им выражать. Вы подавляете их. В результате ваше тело покалечено.

Это происходит со всеми эмоциями, и это происходит изо дня в день на протяжении многих лет. Все нервы становятся покалеченными. В них больше нет движения, нет текучести, нет жизни. Они стали мертвыми, отравленными, запутанными. Они не естественны. Поэтому, когда вы начинаете медитировать, все эти яды начинают высвобождаться. И везде, где в теле был застой, начинает происходить размягчение, снова возникает текучесть. Это требует больших усилий. После сорока лет жизни в таком состоянии – и вдруг медитация?

Во всем теле происходят сдвиги. Все тело начинает болеть. Но это благотворная боль, и вы должны приветствовать ее. Позвольте телу снова стать текучим. Оно снова станет грациозным и невинным, как у ребенка; вы снова станете живым. Но, прежде чем вы обретете эту живость, мертвые части должны быть восстановлены, и это может быть немного болезненно.

Психологи говорят, что мы создаем “панцирь” вокруг своего тела, и этот панцирь становится нашей проблемой. Что вы делаете, когда вы гневаетесь и даете полную свободу выражения своему гневу? Вы сжимаете зубы, вы хотите что-то делать ногтями и руками – потому что этого требует ваша животная природа. Вы хотите что-то делать руками, что-то разрушать. Если вы ничего не делаете, ваши пальцы застывают, деформируются, они теряют изящество, красоту. Они не могут быть живыми. Весь яд остался в них, поэтому, когда вы пожимаете кому-то руку, на самом деле контакта нет, жизни нет, потому что ваша рука мертва.

Вашему телу нужно освободиться от большого количества яда. Вы отравлены, и вы будете испытывать боль, потому что все эти яды осели, закрепились. А теперь я снова создаю хаос. Эта медитация предназначена для того, чтобы создать в вас хаос, так чтобы могла произойти перестройка, чтобы стала возможной новая организация. Вы должны быть разрушены такой какой вы есть; только тогда может родиться что-то новое. Такой какой вы есть сейчас, вы совершенно неправильны, искажены. Вы должны быть разрушены, и только тогда может быть создано что-то новое. Боль неизбежна, но эта боль оправдана.

Так что продолжайте практиковать медитацию и позвольте телу испытывать боль. Позвольте телу не сопротивляться; позвольте телу идти в эту агонию. Эта агония приходит из прошлого, но она уйдет. Если вы готовы, она уйдет. А когда она уйдет, тогда впервые вы обретете тело. Потому что сейчас у вас есть только мертвая оболочка, в которую вы заключены. Вы закапсулированы; у вас нет живого, подвижного тела. Даже у животных более грациозные, более живые тела, чем у вас.

Вы совершали много насилия над своим телом. Поэтому в этой хаотической медитации я побуждаю ваши тела снова стать живыми. Многие блоки будут разрушены; многие сложившиеся структуры вновь будут выведены из равновесия, и многие системы снова станут текучими. Конечно, будет боль, но приветствуйте ее. Это благословение, и вы преодолеете это. Продолжайте! Не нужно думать, что вам делать. Просто продолжайте медитацию. Я наблюдал сотни и сотни людей, проходящих через этот процесс. Через несколько дней боль уйдет. И когда боль уйдет, ваше тело окружат тончайшие волны радости.

Сейчас это невозможно, потому что присутствует боль. Вы можете этого не осознавать, но боль всегда присутствует. Вы просто перестали ее осознавать, потому что она всегда с вами. То, что постоянно присутствует, становится бессознательным. Медитация возвращает вам осознавание, и тогда ум говорит: “Не делай этого, все тело болит!” Но не слушайте свой ум, просто продолжайте делать.

Через какое-то время боль уйдет. И когда боль уйдет, когда ваше тело снова станет восприимчивым, и в нем не останется никаких блоков, никаких ядов, тогда вы постоянно будете окружены тонким ощущением радости. Что бы вы ни делали, или не делали, вы всегда будете чувствовать тонкие вибрации радости, окружающие ваше тело.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector