devadivnaya.ru

Сижу за столом болят локти

Как избежать болезни шеи и плеч работая за компьютером. 4 простых упражнения сидя за столом.

Нес учат в школе — держать спину!

Вот эти правила:
1. Обе ноги должны твердо стоять на полу (маленьком стуле или подставке), а колени под столом должны быть согнуты под прямым углом.
2. Спину необходимо держать под ровным углом и полностью опирать на спинку стула.
3. Локти ребенка должны лежать на столе.
4. Ребенок не должен опираться грудной клеткой о край стола.
5. Чтобы ребенок не сутулился и не задирал высоко локти, высота стола должна соответствовать росту ребенка.

Ваша шея.

Как видим, о шее — почти ничего, по крайней мере прямо не говорится. Попробуем найти что-то про то, почему иногда шея за компьютером затекает, или откровенно начинает болеть?

Почему при длительной работе за компьютером возникают боли в шее и плечах. Да потому что:
– голова весит около 5 кг.
– мышцы шеи поддерживают эти пять кг в правильном физиологическом положении.
– Однако при наклоне — голова начинает весть 19 кг.

Каково вашим мышцам? Им тяжело держать в одной позе вес в три с лишним раза больше. Для примера, ваша сумочка весит 5 кг. Рука ее привычно носит. Вы, даже помахиваете ею при движении. А теперь положите в сумку гирю в 15 кг.— ваш комфорт куда-то исчезнет.

Длительный наклон головы вызывает статическое напряжение мышц, их переутомление, что и приводит к чувству скованности и болям в шее и плечах. Помимо этого недостаточный уровень физической активности приводит к постепенному развитию атрофии мышц шеи. Из-за ослабления мышц, нагрузки на шейный отдел позвоночника многократно возрастают и способствуют развитию в межпозвонковых дисках дегенеративно-дистрофического процесса, иначе именуемого остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Все … приплыли. Вот тебе и праздная сидячая работа — привела к инвалидности (((

Как избежать остеохондроза шейного позвонка?

Правило № 1. Первое, на что необходимо обратить внимание – это ноги. Ноги должны быть согнуты в коленях под 90 градусов. Ступни должны полностью опираться в пол. Для того чтобы ноги находились в правильном положении – отрегулируйте высоту кресла. Если у вас нет офисного кресла, то найдите высокий или низкий стул.

Правило № 2. Спину нужно держать прямой либо полностью облокотить её о спинку кресла, сохраняя вертикальное положение спины. Если у вас болтается спинка от офисного кресла (как у меня), то можно подложить подушку за спину. Старайтесь не сидеть с согнутой спиной и с выступающими вперёд плечами.

Правило № 3. Чтобы не болела шея и голова, нужно удобным образом расположить монитор. Желательно, чтобы монитор располагался напротив Вас, а не сбоку. Когда Вы долго сидите за компьютером и монитор расположен сбоку от Вас, то ваша шея и глаза будут быстро привыкать находится в таком положении (повёрнуты в бок), а это очень плохо.

Правило № 4. Для того, чтобы глаза быстро не уставали, расстояние от них до монитора должно быть длинной вытянутой руки. Глаза же должны смотреть на монитор по прямой линии, а не сверху вниз. Если у вас маленький монитор, то можно подложить под него коробку или пару книги. Желательно, после каждого часа, проведенного за компьютером, встать и сделать пару физических упражнений для тела и зарядку для глаз.

Правило № 5. Руки должны быть согнуты в локтях. Не сидите за компьютером с прямыми руками.

Как восстановить упругость мышц шей.

Помню в школе нас заставляли беспощадно наклонять голову вниз перед собой, запрокидывать назад, наклонять влево-вправо. Оказывается это разбалтывает шейные позвонки.

Тогда, как же укреплять шейные мышцы?

1. Оперитесь ладонями рук в лоб, наклоняйтесь головой вперед.
2. Оперитесь ладонями рук в затылок -наклоняйте голову назад.
3. Оперитесь ладонью руки, в правый висок, наклоняйте голову в правую сторону.
4. Оперитесь ладонью руки, в левый висок, наклоняйте голову в левую сторону.

Выполняя данные упражнения Вы можете регулировать уровень усилия мышц шеи преодолевая сопротивление ваших ладоней.

Ставьте лайк

Если Вы считаете что эта статья может принести пользу тем кто много сидит за компом — поставьте ЛАЙК внизу справа.
Пусть нужный, с вашего мнения материал — увидят и другие.

Почему болит локоть, когда сижу за компьютером | Боли в руках при работе за компьютером

Боль в локте во время работы за компьютером – довольно частый синдром, возникающий не только у офисных сотрудников. Данная проблема может затронуть любого другого человека, который много времени проводит за своим рабочим местом. Одной из причин, по которой может болеть локоть, является туннельный синдром. Чтобы болезнь не приняла хроническую форму – необходимо как можно скорее заняться её лечением. Если вы ощущаете дискомфорт в локтевом суставе во время работы за компьютером – это может свидетельствовать о протекающих дегенеративных нарушениях мышц, суставов или сухожилий. Что такое туннельный синдром и как избавиться от неприятного симптома, когда болит локоть за компьютером?

Содержание

Боль в локте при работе за компьютером. Причины

Большинство пациентов страдают от боли в локте при работе за компьютером в результате заболевания сухожилий, а также мышц-разгибателей и, реже, мышц-сгибателей локтевого сустава. Некоторое время врачи считали, что любые боли в суставах являются следствием протекания воспалительного процесса, однако позже, после проведения соответствующих экспериментов, выяснилось, что это не совсем так. Причиной боли в локтевом суставе может стать дегенерация коллагеновых волокон и образование патологических нарушений сосудов и нервов. Если данные изменения затрагивают разгибательные мышцы запястья – скорее всего у вас присутствует так называемый «локоть теннисиста».

Боль в локте также может быть следствием раздражения нервов, расположенных вокруг локтя. Вследствие каких-либо травм и любых других механических повреждений может зажаться локтевой нерв, что приводит к появлению болевого синдрома. С внешней стороны сустава расположен лучевой нерв, который также может быть задет.

Бурсит – ещё одно заболевание, которое может привести к наличию болей в лотке, возникающих в процессе работы за компьютером.

Почему болит локоть за компьютером?

Боль в локте, возникающая только в момент работы за компьютером – это симптом, который указывает на конкретную патологию – туннельный синдром. Важно разобраться в процессе, который провоцирует любые болевые ощущения. В момент, когда вы печатаете, ваши пальцы совершают многократные движения. Мы снов и снова поднимаем пальцы и нажимаем на клавиши. А что общего у наших пальцев с локтем? Если разобраться в анатомическом строении нашего аппарата – окажется, что довольно много.

Когда палец поднят, мышцы-разгибатели пальцев активируются, а при нажатии на клавиши срабатывают мышцы-сгибатели. Обе группы мышц имеют свое происхождение только вокруг локтя. Периодически повторяющиеся движения могут привести к дегенеративным изменениям места прикрепления сухожилия к кости. В этой ситуации человек обычно чувствуем боль в локте, которая обычно усиливается при движении пальцев или запястья.

Боль во время работы за компьютером свидетельствует о том, что наши локти находятся в одном и том же согнутом положении в течение многих часов. Это очень неестественное положение для наших суставов, мышц и сухожилий. По этой причине начинают происходить различные дегенеративные процессы, которые напрямую ведут к образованию болевого синдрома.

Читать еще:  Болит плечо левой руки до локтя

Симптомы туннельного синдрома в локте

На начальном этапе боль в локте может возникать время от времени и может усиливаться с увеличением рабочего времени. В том случае, когда болезнь прогрессирует, боль может появиться уже в первый час работы, а также во время привычной повседневной деятельности. На поздней стадии боли могут возникнуть и в состоянии полного покоя.

В случае заболевания сухожилий на начальной стадии боль локализируется в одном небольшом участке. Обычно в данном случае пациент может указать место боли одним пальцем. По мере развития болезни боли могут распространяться по направлению вниз, а у пациента может сложиться впечатление, что все предплечье напряжено и скованно.

Если проблема главным образом заключается в раздраженном нерве, мы ощущаем боль, которая исходит к пальцам руки с самого основания локтевого сустава. Острая боль может появиться в случае, когда мы кладем локоть на стол, или, когда предплечье находится в согнутом положении в течение длительного времени. Дополнительным симптомом также может стать ощущение слабости в руке.

Как лечить боль в локтевом суставе?

Прежде чем начать лечение туннельного синдрома – необходимо достоверно убедиться в диагнозе, а поможет в этом врач ортопед или травматолог. Необходимо обратиться к специалисту за личной консультацией, чтобы путём проведения диагностического исследования врач поставил чёткий диагноз. Исходя из этого, а также сопутствующих индивидуальных особенностей протекания вашей болезни, будет назначена соответствующая лечебная терапия.

В целом лечение боли в локте сводится к следующим манипуляциям:

  • Мануальный физиотерапевтический массаж. Каждый физиотерапевт работает с техниками, которые он считает эффективными, например, поперечный массаж, фасциальные манипуляции и т.д. Это эффективно в борьбе с туннельным синдромом и поможет разогреть ваши мышцы, стимулируя их регенерацию;
  • Упражнения на нагрузку сухожилий. Согласно научным исследованиям, комплексы упражнений являются лучшей формой борьбы с болезнями сухожилий. Особенно, если наша проблема носит хронический характер.

  • Физиотерапевтические процедуры. Некоторые из них более полезны, другие –менее. Ударно-волновая терапия – один из инновационных методов, который всё чаще применяется для борьбы с заболеваниями опорно-двигательной системы. Лазерная терапия, криотерапия или воздействие с помощью магнитного поля не оказывают положительного влияния на теннисный локоть;
  • Правильная организация рабочего места. Попытайтесь поменять мышку, которой вы работаете, а также изменить уровень кресла, на котором вы сидите. Перерывы на работе, простые упражнения и техники самомассажа также помогут избавиться от болей. Если вы планируете посетить физиотерапевта, стоит заранее сфотографировать наше рабочее место и положение рук на мышке, чтобы специалист смог правильно скорректировать рабочую обстановку.
  • Кинезиотейпирование также полезно в качестве профилактической терапии.

Бандажи на локоть при туннельном синдроме

Вне зависимости от того насколько часто вас беспокоит боль в локте во время работы за компьютером – рекомендуем вам купить бандаж на локтевой сустав. Для чего он необходим и в чём его основная польза? Из-за повышенной мобильности мышц и сухожилий возникает дискомфорт в лотке. Чтобы от него избавиться – необходимо иммобилизовать сустав и избавить его от лишней нагрузки. В осуществлении этого процесса вам поможет фиксирующий бандаж на локоть.

Существуют различные виды бандажей, которые имеют различную систему фиксации. Также бандажи на локоть различают по степени жёсткости и иммобилизации. Чтобы избавиться от дискомфорта, который образуется в локте – перед работой за компьютером необходимо надевать бандаж и работать исключительно в нём. Использование бандажа рекомендуется не только в лечебных, но и в профилактических целях, поэтому даже если боль в локтях присутствует у вас периодически – вы можете носить бандаж даже в тех случаях, когда боль вас не беспокоит. Это станет хорошей профилактикой её предотвращения.

Где купить бандаж на локоть недорого?

Решили серьёзно подойти к вопросу лечения туннельного синдрома и хотите недорого купить бандаж на локтевой сустав? Тогда мы с радостью ожидаем вас в наших магазинах Медтехника Ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент бандажей для рук, которые великолепно справляются со своим функциональным назначением, поэтому эффект от использования данной ортопедической продукции не заставит вас долго ждать.

Мы сотрудничаем только с ведущими мировыми брендами, поэтому полностью гарантируем качество предоставляемой нами продукции. Одной из торговых марок, с которой мы работаем, является французский бренд Thuasne. Это европейское качество по приемлемой стоимости. Мы уважительно относимся к времени наших клиентов, поэтому специально для вас у нас всегда работает интернет-магазин Ортосалон, на котором вы можете совершить заказ онлайн прямо не выходя из дома.

Комплекс упражнений при боли в локтевых суставах

Этот рецепт используется для лечения следующих симптомов и ограничений:

  • Туннельного синдрома
  • Боли в локте
  • Контрактуры локтя (трудностей со сгибанием и разгибанием)
  • «Локтя гольфиста»
  • «Теннисного локтя»
  • Зажимов в трицепсах

of your page –>

Когда вы в последний раз тратили 10 минут на работу с тканями, окружающими ваш локоть?
Знаем ответ: никогда.

Чаще всего люди уделяют наибольшее внимание упражнениям на бедра и спину, вообще не занимаясь другими областями тела. С определенной точки зрения это вполне осмысленно. Бедра выполняют очень важную работу, так что люди тратят очень много времени, разрабатывая основные двигательные мышцы, прикрепленные к бедрам, — ягодичные мышцы, квадрицепсы, заднюю поверхность бедра.
А как же основные двигательные мышцы плеч и рук?

Мало кто тратит вообще хоть какое-то время на трицепсы и локти. Это большая ошибка. Трицепсы имеют такое же значение для плеч, какое квадрицепсы имеют для бедер. Забиваясь, эти мышцы оказывают отрицательное влияние на механику, и рано или поздно развивается дисфункция.
Упражнения в этом рецепте помогут вам проработать эти важнейшие тканевые системы.

Эпикондилит («теннисный локоть») — очень распространенная проблема среди бойцов сидячего фронта. Давайте представим, что вы восемь часов работаете за компьютером.
Даже если вы часто ходите на перерывы, ваши локти все равно проводят бóльшую часть времени в согнутом положении.
Что происходит? Локти, очевидно, затекают. А когда эти ткани забиваются, создавая «корсет» в согнутом положении, локти часто начинают болеть. Представьте, что вы ездите на машине, включая только третью передачу. Так, конечно, можно, но нагрузка на машину будет жуткая. То же самое можно сказать и об использовании очень маленького диапазона движения у локтей.

Послушайте, ваши локти — это настоящие рабочие лошадки. Сгибать и выпрямлять руки — большая и важная часть повседневной жизни. Этот рецепт поможет вам бороться с болью в локтях, связанной с работой за столом (а также общим износом и усталостью, вызванными повседневной жизнью), и улучшит механику работы плеч.
С локтями и трицепсами нужно работать хотя бы раз в две недели.

Придавливание трицепса

До трицепсов добраться очень просто. Вам нужен лишь мяч/цилиндр и какая-нибудь опора для руки. Придавливание трицепса можно выполнять прямо за столом во время перерыва или в любой момент, если вы почувствовали перенапряжение локтя или плеча. Если ваши локти торчат наружу, когда вы пытаетесь стабилизировать плечи, возможно, дело в том, что ваши трицепсы забились и ограничивают диапазон движения. Иными словами, когда вы что-то толкаете или тянете, а локти у вас торчат в стороны, это значит, что ваш организм пытается таким способом компенсировать забитые трицепсы.

Читать еще:  Болит кожа возле локтей

Придавливая трицепсы, сосредотачивайтесь именно на той области, которую пытаетесь изменить. Если у вас болит локоть или вы хотите улучшить его диапазон движения, то работайте вокруг локтя. Если у вас болит плечо или вы не можете стабилизировать его в нейтральном положении, то ложитесь на пол и работайте с длинной головкой трицепса, вытянув руку.

Работая с трицепсом на полу, вы, скорее всего, услышите характерный щелчок. Этот щелчок, конечно, встречается часто, но он не является чем-то нормальным. У вас нет никаких дополнительных трицепсовых костей.

Придавливание трицепса: вариант с мячом

1) Положите мяч под место прикрепления трицепса (чуть выше локтевого сустава), немного вытянув руку. Чтобы натянуть кожу на локте, слегка поверните мяч к себе. Положите другую руку на бицепс и надавите.

2) Используйте метод «придави и двигай», сгибая и поворачивая руку.

3) Поддерживая давление, вытяните руку. Идея здесь следующая: сгибайте и выпрямляйте руку над целевой областью. Еще в этой позиции можно задействовать метод «сократи и расслабь».

4) Чтобы задействовать полный диапазон движения, согните руку, а потом опустите ладонь на стол.

5) Продолжайте вызывать волну давления по локтю, повернув руку в противоположном направлении.

Придавливание трицепса: вариант с массажным цилиндром

1) Лягте на бок, положив массажный цилиндр под трицепс рядом с плечом.

2) Держа руку вытянутой, создайте волну давления по трицепсу, повернув руку и верхнюю часть туловища в сторону пола. Идея здесь следующая: двигайтесь тудаобратно, пока что-то в ткани не изменится или, наоборот, перестанет меняться. Кроме того, здесь эффективны методики «сократи и расслабь» и «придави и двигай».

Метод – «Закрепи и поверни» для боковой части локтя («Теннисный локоть»)

Это простая и быстрая мобилизация для лечения острой боли в локте. Если вы безвылазно сидите за столом, то будьте уверены: ваши локти, предплечья и кисти перегружены и не получают за это почти никакой компенсации.
Когда мышцы слишком забиваются, результатом нередко становится боль в локте. Это заболевание, чаще всего называемое «теннисным локтем», потому что нередко встречается у теннисистов, имеет и формальное название — боковой эпикондилит.
Впрочем, чтобы заработать себе «теннисный локоть», не обязательно играть в теннис. Более того, большинство людей, которые страдают от этой проблемы, вообще никогда не держали в руках ракетку. Ее следовало бы переименовать в «локоть конторского всадника».

Если у вас болит локоть или уже развился эпикондилит, это упражнение должно стать одним из первых шагов. Обратите внимание на фотографии ниже: инструктор работает над верхней частью предплечья близ локтя. Когда эта область затекает и болит, вы чувствуете немалый дискомфорт.
Как и большинство техник, которые мы вам показываем, это упражнение вы можете выполнять прямо за столом с помощью маленького мяча (например, для лакросса). Если вы целый день печатаете на клавиатуре, держа руки согнутыми, сделайте закладку на этой странице и выполняйте упражнение почаще.

«Закрепи и поверни» для боковой части локтя (вариант 1)

1) Вдавите маленький мяч в верхнюю часть предплечья, рядом со сгибом локтя.

2) Чтобы натянуть кожу и мягкие ткани, вкрутите мяч в руку, не переставая давить на него.

3) Согните запястье и вращайте кисть и локоть туда-сюда.

4) Разогните кисть и растопырьте пальцы. Совершайте как можно больше разных движений запястьем и ладонью во всех направлениях.

«Закрепи и поверни» для боковой части локтя (вариант 2)

Чтобы приложить еще более сильное давление к локтю и предплечью, попробуйте опереть руку на стол. Вам не придется тогда создавать давление в противоположном направлении, как при варианте 1, и вы сможете сильнее вдавить мяч в руку.

Метод – «Закрепи и поверни» для средней части локтя («Локоть гольфиста»)

Внутренняя часть локтя — еще одна область, которая легко может стать эпицентром дисфункции. Врачи иногда называют боль в этой области «локтем гольфиста»: по сути, это то же самое, что и «теннисный локоть», только боль возникает не с внешней, а с внутренней стороны.

«Локоть гольфиста», естественно, встречается не только у гольфистов. Это мобилизационное упражнение может облегчить или предотвратить боль и ограничения во внутренней части локтя.

1) Вдавите маленький мяч во внутреннюю часть локтя, прямо над костным выступом.

2) Поддерживая давление, натяните кожу и мягкие ткани, вкрутив мячик в руку.

3) Сгибайте и разгибайте руку. Для наилучших результатов используйте методы «закрепи и поверни» и «придави и двигай» по всей внутренней части локтя.

Лечебная физическая культура как профилактика заболеваний суставов

Лечебная физическая культура (лфк) является одним из важных элементов современного комплексного лечения. Задачей ЛФК при различных заболеваниях и последствиях травм суставов и мышц является укрепление и улучшение общего состояния больного, улучшение работы органов кровообращения и восстановление основной функции опорно-двигательного аппарата. .

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Боль в локтевом суставе: причины, лечение боли в локтях

  • Причины боли в локтях
  • Чем опасна боль в локтевом суставе
  • Диагностика болей в локтях
  • Лечение боли в локтевом суставе
  • Что делать при боли в локте
  • Профилактика
  • Диета

Записаться на первичный приём

Локтевой сустав состоит из трёх суставов: плечелоктевого, плечелучевого и лучелоктевого. Поверхность суставов покрыта хрящом, благодаря этому суставы плавно двигаются. Рядом с локтевым суставом проходят нервные стволы, сосуды, мышцы и сухожилия. При их повреждении возникает боль в локте. Она появляется по разным причинам.

Причины боли в локтях

Тип боли Какая болезнь вызывает Симптомы болезни
Боль выше и ниже локтя Грудной и шейный остеохондроз, грыжа диска в грудном или шейном отделе, протрузия диска в грудном или шейном отделе Боль чувствуется не только в локте. Она исходит из области шеи, лопаток, «пронзает» руку. Рука в локте болит во время движения и отдыха. Внешне локоть не меняется. При развитии болезни человек с трудом сгибает локоть, почти не чувствует прикосновение к предплечью.
Жгучая боль в локте Подагрический артрит или подагра Боль обычно появляется ночью, сопровождается повышением температуры. Сустав в области локтя опухает, кожа вокруг сустава краснеет. У человека появляется тошнота, пропадает аппетит.
Локти умеренно или сильно болят Артрит, полиартрит, артрит ревматоидный Кожа в области локтя опухает, краснеет. Боль сопровождается повышением температуры, ощущается и в состоянии покоя. Человек может вращать локтем, но с трудом сгибает руку. Болят суставы локтей.
Вывих Травма возникает после падения на локоть, руку, автомобильной аварии. Кожа над повреждённым суставом краснеет, сустав отекает и опухает.
Несильная боль в локте при сгибании Артроз Боль не такая сильная, как при артрите. Усиливается при попытке согнуть руку. Движения локтем сопровождаются хрустом, рука может не разгибаться полностью.
Боль в руке и локте Разрыв сухожилий Сухожилие разрывается при травме, подъёме веса больше 60 кг. Человек не может свободно двигать рукой и сгибать её, повреждается бицепс. Рука отекает.
Сильно болит локоть правой или левой руки Перелом руки В момент перелома слышится хруст. Человеку больно двигать рукой, или она становится неподвижной. Из-за разрыва кровеносных сосудов появляются кровоподтёки.
Боль в локте и колене Хондрокальциноз — отложения солей кальция в суставных хрящах Локоть отекает и опухает, человек с трудом сгибает руку. Болезнь поражает один или несколько суставов.
Острая боль в локте Остеофиты — костные наросты Остеофиты возникают из-за большой физической нагрузки или нарушения обмена кальция. Наросты повреждают окружающие ткани при движении и вызывают сильную боль.
Ноющая боль в локте Неврит локтевого нерва Локтевой нерв воспаляется, это вызывает ноющую боль, часто пальцы руки немеют и теряют чувствительность. Человек хуже двигает кистью.
Опухоль локтевого сустава Первые признаки опухоли: слабость, похудение, быстрая утомляемость. Сначала боль в локте не сильно чувствуется. Со временем она становится постоянной, усиливается по ночам. Боль не проходит после обезболивающих препаратов.
Боль в сгибе локтя Тендинит — воспаление сухожилия Боль в локте усиливается при движении и проходит в состоянии покоя. Боль возникает при ощупывании повреждённого сухожилия, кожа над суставом краснеет, температура повышается. Локоть припухает и хрустит при движении.
Боль в левом локте Инфаркт миокарда Болезнь сопровождается сильной болью за грудиной и под левой лопаткой. Боль отдаёт в шею, живот, лопатку и левую руку вплоть до локтя. У человека появляется одышка, холодный пот, головокружения.
Читать еще:  Болят локти при сгибании

Чем опасна боль в локтевом суставе

Если не лечить артроз, человеку становится труднее двигать рукой. Он не может до конца согнуть или разогнуть руку. В тяжёлых случаях рука остаётся немного согнутой. Болезнь часто распространяется на оба локтевых сустава.

Ревматоидный артрит опасен быстрым прогрессированием. Без лечения он разрушает локтевой сустав и хрящевую ткань, больному всё труднее сгибать руку.

Травмы локтевого сустава при неправильном лечении могут привести к неподвижности руки.

Отзывы о лечении

Выражаю благодарность Владимиру Ивановичу за искренность в проведении консультации.

Боль в локте

  • Совмещаем западные и восточные методики!
  • Снимаем боль в локтях за 1-3 сеанса!
  • Эффективно устраняем боль без таблеток

Автор: Грачев Илья Илларионович
Редактор: Ефремов Михаил Михайлович

Дата публикации: 13.05.2014
Дата обновления: 16.02.2020
Все врачи клиники

Почему может болеть локоть? Нужно ли бежать к врачу или пройдет само? Как понять, что ситуация близка к критической? Как избавиться от боли? Откуда вообще эта боль взялась и как избежать ее повторений в будущем? Если вы зашли сюда в поисках ответа на любой из этих вопросов, то обратились по адресу. Боль мешает нормально работать, заниматься домашними делами, а активным людям (которые страдают от нее особенно часто) не дает насладиться любимым хобби. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Возможные причины болевых ощущений

Человеческий локоть — точка, в которой встречаются три кости, и соединение каждых двух из них образует сустав. Эти суставы расположены в общей суставной сумке. Вокруг них – связки, мышцы, сухожилия, нервы, кровеносные сосуды. Повреждение любого из элементов системы сказывается на состоянии локтя, вызывая дискомфорт у его хозяина. Если вы ударились локтем, – с большой вероятностью неприятные ощущения обусловлены травмой.

Вывихи, растяжения, переломы, разрывы – все это повод для немедленного визита к врачу. Даже в случае травмы причина боли может быть комплексной, если сложная система «локоть» была изначально разлажена из-за воспалительного процесса, вызванного еще не диагностированным заболеванием. Боль в локтевом суставе может появиться и «на ровном месте», без видимых предпосылок.

Не стоит надеяться на то, что все пройдет само – лучше взять ситуацию под контроль, обратиться к врачу и пройти лечение. Перечислим несколько заболеваний, которые могут вызвать дискомфорт или боль в локте.

  • Локтевой артрит. Его опасность в том, что, возникнув в одном суставе, он «перекидывается» и на другие. Предпосылками артрита могут стать инфекционные или аутоиммунные болезни, подагра, туберкулез – и даже такие «безобидные» недомогания, как авитаминоз или простое пищевое отравление. Ощущается не только боль, но и скованность движений, которая с течением времени может превратиться в полную неподвижность.
  • Локтевой бурсит. Воспаление в тройной суставной сумке проявляется в виде отека, возможно повышение температуры, и даже привычные действия отзываются сильной болью. Если вы не ощущаете дискомфорта, но видите припухлость в локтевом суставе – это тоже может быть бурсит, пока еще не перешедший в стадию, на которой постоянная боль заставит вас все же пойти к врачу.
  • Грыжи в позвоночнике также могут вызывать боль в локте. Если рука болит вне зависимости от того, делаете вы ею что-то или нет, если вам кажется, что она слабее обычного – возможны проблемы с позвонками.
  • Эпикондилит. Второе название эпикондилита – «локоть теннисиста». Если вы любите играть в теннис, нужно правильно подобрать ракетку и научиться у тренера технике ударов. Из-за неправильного выбора инвентаря и ошибок в технике мышцы перенапрягаются, возникают травмы, которые сложно распознать даже с помощью специального оборудования. Начинаются воспалительные процессы, которые усиливают болевые ощущения. Это заболевание диагностируют и у спортсменов, и у пациентов, совсем не занимающихся спортом, но совершающих повторяющиеся движения. Вяжете часами? Перекопали весь огород? Много работаете за компьютером? Вы в группе риска.

Прислушайтесь к себе: как болит локоть?

Боль сконцентрирована в самом локтевом суставе или распространяется ниже по руке? Насколько сильны ощущения? Когда вы чувствуете дискомфорт, происходит ли это в определенных ситуациях (положили руку на твердое; встали с утра, всю ночь проспав головой на руке; увлеченно тренировались в зале или на корте)? Вот примеры, чтобы вам было проще ориентироваться, но одни и те же заболевания порой проявляются по-разному. После изучения клинической картины врач поставит точный диагноз.

  • Постоянная ноющая боль, подвижность руки ограничена, кожа на ней покраснела: артрит.
  • Неприятные ощущения возникают, когда вы вращаете рукой или сильно ее нагружаете: эпикондилит.
  • Постоянный болевой фон, не сконцентрированный в локте, но затрагивающий его в том числе: грыжи и другие проблемы с позвоночником.
  • Острая, пульсирующая боль, снизу образовалась болезненная припухлость: бурсит.

Боль может быть постоянной и сильной, может возникать периодически и даже почти не ощущаться – но за медицинской помощью нужно обратиться вне зависимости от того, какого типа дискомфорт вы чувствуете. В локте находятся три сустава, в каждом суставе множество составляющих, все они связаны между собой, и для того, чтобы разобраться, какая часть системы отказала и почему, нужен опытный врач.

Даже если боль слабая – у нее могут быть серьезные причины, и лечение нельзя пускать на самотек. Специалисты по восточной медицине остановят начинающийся воспалительный процесс с помощью иглоукалывания и точечного массажа, а вместе с воспалением уйдет и дискомфорт.

Как понять, что и почему болит?

Ориентируйтесь на тип боли, ее локализацию и интенсивность, вспомните, что предшествовало началу болевых ощущений в локтевом суставе: общее недомогание, травма, незначительный дискомфорт? В зависимости от этого можно предположить возможный диагноз, но намного правильнее будет обратиться за профессиональной помощью.

Врач осмотрит руку, задаст вопросы, при необходимости возьмет анализы и направит вас на дополнительные обследования, а если это врач восточной медицины – то исследует весь организм, выявляя взаимосвязи между болью в локтевом суставе и тем, как вы себя чувствуете в целом.

Хруст в суставах – когда стоит беспокоиться

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector