devadivnaya.ru

Болят ноги и спина трудно ходить

Боль в спине во время и после ходьбы

Помогают ли пешие прогулки при болях в спине?

Пешие прогулки считаются отличной профилактикой проблем с позвоночником. Пациентам, которые жалуются на боль в спине, врачи рекомендуют гулять как можно чаще.

Однако результаты проведенного нами опроса показали: только небольшому числу людей (3,2%) прогулки помогают избавиться от боли на длительное время. И лишь 11% опрошенных не могут пожаловаться на боль во время ходьбы, но после прогулки болезненные ощущения быстро возвращаются.

Часть респондентов высказалась в пользу того, что прогулки никак не влияют на самочувствие (12,8%) или влияют неоднозначно (11,2%). Однако подавляющее большинство засвидетельствовало: боль в спине только усиливается во время или после непривычно долгой прогулки – 30,9% и 17,4% соответственно.

Почему же такие полезные пешие прогулки вызывают усиление болезненных ощущений?

Боль в пояснице при ходьбе

Чаще всего боль возникает в пояснице – именно этот отдел позвоночника принимает на себя наибольшую нагрузку, когда мы стоим или идем. Появление боли при ходьбе – еще не повод паниковать.

Время от времени на дискомфорт при движении жалуются все без исключения.

Если стопроцентно здоровый человек долгое время просидит на одном месте, не вставая, у него начнет болеть спина.

Причина временного дискомфорта может крыться также в чрезмерной нагрузке или перенесенной болезни. Слишком активно взялись за зарядку, подняли тяжелую сумку, решили тряхнуть стариной и погонять мяч – все это ведет к микротравмам мышц и связок.

В этом случае рецепт «ляг поспи и все пройдет» – самый эффективный. При небольших травмах покой – лучший врач.

На боль при ходьбе могут жаловаться и спортсмены. Если вы занимаетесь спортом, посещаете тренировки и не гнушаетесь тренажерного зала, болезненные ощущения сигнализируют о том, что вам необходимо укрепить мышцы пресса.

При слабых брюшных мышцах поясница принимает двойную нагрузку, результатом которой всегда является боль.

Другое дело, если боль во время ходьбы – постоянное явление. В этом случае она выступает симптомом болезней разной степени тяжести, причем не всегда именно позвоночника.

Определить самостоятельно, в чем же дело, не получится, нужна помощь специалистов. Итак, если вы жалуетесь на боль в спине во время ходьбы, ее «виновником» может являться несколько факторов.

Причины боли при ходьбе

  • Заболевание почек
  • Дистрофические нарушения в спинных хрящах (остеохондроз)
  • Радикулит
  • Поясничная грыжа
  • Воспаления мышц

Боль может носить разный характер: ноющий, колющий, стреляющий. Появление «прострелов» в спине – наиболее тревожный признак. Единственное, что может помочь в этой ситуации, – покой.

В лежачем положении боль постепенно стихнет. Если вам не понаслышке знакома стреляющая боль в спине, остается только избегать физических нагрузок и обратиться к врачу, чтобы он определил причину проблемы и назначил лечение.

При слабой ноющей боли также следует пройти диагностику, но в этом случае вам не повредят плавание и лечебная гимнастика с акцентом на растяжку.

Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины и поддержать позвоночник в правильном положении. Если спина болит не только при ходьбе, но и когда вы стоите, велик риск того, что вам поставят малоприятный диагноз: стеноз позвоночного канала.

При стенозе боль проходит, стоит только присесть. Чтобы определить, есть ли причины для волнений, следует обратиться к невропатологу и пройти компьютерную или магнитно-резонансную томографию . Этот даст возможность выявить изменения в структуре позвоночника.

Боль в пояснице после ходьбы

Боль в пояснице после ходьбы – куда более тревожный симптом, чем жалобы на дискомфорт во время движения. В большинстве случаев она свидетельствует о том, что имеет место спондилолистез.

Этот медицинский термин обозначает неустойчивость позвоночника: один из дисков выпячивается назад или вперед относительно своих «соседей».

Читать еще:  Болят почки ноги высокая температура

Если боль в спине появляется только после долгой прогулки, заболевание не успело приобрести тяжелый характер. Под долгой прогулкой мы имеем в виду дистанцию более 3 км.

Но если перспектива немного пройтись вызывает оскомину, а расстояние в километр кажется пределом возможностей, спондилолистез уже перешел в тяжелую форму и требует срочного лечения.

В особо запущенных случаях неустойчивость позвоночника может обернуться полной неспособностью «передвигать ноги». Чтобы проверить, действительно ли дело в выпячивании позвонка, обратите внимание на свои ощущения при спуске или подъеме по лестнице. Если боль усиливается, обратитесь к врачу как можно скорее.

Когда прогулки помогают

Ходьба действительно способна помочь при болях, но только в том случае, если серьезных заболеваний нет или они находятся в стадии ремиссии.

Если вы знаете за собой такой грешок, как малоподвижный образ жизни, пешие прогулки помогут вам избежать многочисленных проблем с позвоночником. Но гулять надо правильно. Что это означает?

Длительность «целебной» прогулки зависит от уровня вашей физической подготовки. Она может длиться 20 минут или несколько часов. Важно, чтобы движение было вам в радость.

  • Надевайте только удобную одежду и обувь
  • Не таскайте с собой тяжелые сумки и папки – любая тяжесть вредит позвоночнику
  • Гуляйте в комфортном для вас темпе, но придерживайтесь бодрого шага. Ваше дыхание не должно сбиваться, но походка пускай остается энергичной
  • При ходьбе втяните живот, расправьте и расслабьте плечи. Сгорбленная напряженная спина – ключевой фактор, вызывающий боль в позвоночнике
  • Старайтесь гулять либо каждый день, либо через день
  • Не помешает сочетать прогулки с лечебной гимнастикой или небольшой разминкой

Ходьба улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Мышечный корсет играет не последнюю роль – мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении.

И если они слишком слабые, чтобы справляться с этой задачей, проблемы неизбежны. Обращайте внимание на то, как вы сидите. Небольшая сутулость, привычка сильно наклоняться вперед могут быть причинами боли в спине, проходящей после прогулки.

Боли в пояснице, ломит ноги – что делать?

Привет всем, знаю, что тут не сидят врачи, но все же спрошу. У меня постоянно болит поясница, плюс в это время жутко ломает мыщцы ног, как при гриппе или высокой температуре. Прошла всех врачей, сначала была у гинеколога ( даже двух), сделали УЗИ и осмотр, говорят, все в порядке. Потом пошла к ортопеду и урологу, после их обследований заключение о том,что все нормально. Сейчас перед самым началом месячных снова ужасно ломит ноги, немного подташнивает. Что примерно это может быть? Какое-то воспаление в организме? К какому врачу бежать? Заранее спасибо.

Мудрость форума: Женское здоровье

Кровь при половом акте

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Сильно болит живот во время месячных

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Если удалили матку

Из влагалища течет вода

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Малые половые губы сильно большие

Как избавиться от запаха из влагалища

Куски слизи из влагалища между месячными

Сдать анализ крови общий и на биохимию. Терапевт должен выдать направление.
Надо к неврологу. Проверить позвоночник.Что с вами ортопед делал? Направлял на МРТ или хотя бы на рентгенографию? Возможно, у вас грыжа, поэтому такие “приятные” ощущения.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Марианна,а поясница у вас случайно болит не в середине цикла?

Марианна,а поясница у вас случайно болит не в середине цикла?

Читать еще:  Почему болят голень ноги при быстрой ходьбе

Она болит все время.
Все заболело примерно в середине января, а кровь на биохимию я сдавала в начале, все было нормально.
Может ли это быть воспаление по гинекологии, которое не “видят” врачи? Анализ на инфекции не брали.

Если бы было воспаление,то в крови были бы повышены лейкоциты и СОЭ,УЗИ делали по женски?

Если бы было воспаление,то в крови были бы повышены лейкоциты и СОЭ,УЗИ делали по женски?

Да, делала два раза у гинеколога. Там ничего не увеличено.

Так только гадать,может и правда грыжа быть или радикулит,может нерв зажало и в ноги отдаёт.Икры ног могут болеть при нехватке кальция,когда кровь густая.
Повспоминайте события,которые предшествовали первым симптомами,что вы делали,не охлаждались ли,не поднимали ли каких тяжестей?

Так только гадать,может и правда грыжа быть или радикулит,может нерв зажало и в ноги отдаёт.Икры ног могут болеть при нехватке кальция,когда кровь густая.Повспоминайте события,которые предшествовали первым симптомами,что вы делали,не охлаждались ли,не поднимали ли каких тяжестей?

Вроде нет.
Сделала рентген позвоночника, там тоже все нормально. Боль не похожа на ту, когда зажало нерв, а именно мышечная боль, характерная при гриппе или воспалении.

Если мышечная боль,то может и впрям вам не хватает минералов,питаетесь нормально,на диетах не сидите?Газировку,фаствуд употребляете?

Сходите к ревматологу,травматологу,проверьте сосуды.Тут много причин может быть.Наберите в гугле ,,отчего болят мышцы ног,, очень подробный перечень .

Если мышечная боль,то может и впрям вам не хватает минералов,питаетесь нормально,на диетах не сидите?Газировку,фаствуд употребляете?

Да, питаюсь как обычно, много фруктов и овощей, газировку не пью вообще. Фаст-фуд тоже изредка.
В пояснице тянущая ***** и несильная боль, ноги зато ломит, как будто у меня температура. Плюс слабость.

Варикоза у вас не случайно?

В принципе это из ведения преимущественно антибиотикотерапевтов – контакты, чем вылечились те кто сидел на общих рабочих креслах, пользование общественными туалетами и транспортом, чем болел съеденный шашлык (бруцеллёз) и домашняя живность и т.д. – выбор антимикробных эмпирически по опыту, литературе, анамнезу, при предположениях по условным патогенам началом может быть красный перец, горчица, лимонная кислота соков или хлебопекарная и прочие общие мероприятия вроде вымачивания сапожек в антисептике.
Не пунктировать же для ПЦР икроножные мышцы, плюсне-фаланговые суставы, паранефрий, мышцы тазового дна и т.п.

Комьютерную томографию поясничного отдела позвоночника надо делать. При грыже в этом отделе часто так и бывает, что боль в спине и в ногах. И со снимком к неврологу, а там уже сдавать те анализы, которые он назначит.
Не запускайте, это дело нешуточное, раз и ноги уже болят.

У меня с ногами такая же проблема была.Только их не ломало,а выкручивало.Потом я поняла,что на смену погоды.Помогла Флебодия.Но у меня не болела поясница,а только ноги.Тоже подумала на начало варикоза.

Варикоза у меня нет. Если на рентгене нет грыжи, то покажет ли МРТ что-то? Бесплатно МРТ все равно не назначат. Но я думаю, проблема не в позвоночнике, раз слабость и подташнивает.

Слабость и подташнивание у вас могут и с месячными быть связаны.
Идите к терапевту,пусть даёт поочерёдно направления ко всем специалистам и будете искать причину методом исключения.

Слабость и подташнивание у вас могут и с месячными быть связаны.Идите к терапевту,пусть даёт поочерёдно направления ко всем специалистам и будете искать причину методом исключения.

Так я уже прошла этот путь. Была у четырех врачей и никто ничего выяснить не может (

Сдайте еще раз биохимию и она все покажет.

Так я уже прошла этот путь. Была у четырех врачей и никто ничего выяснить не может (

Значит не те врачи и не те исследования.

Читать еще:  Сколько дней болит нога после судороги

Как раз подташнивание и головокружение, и боль, отдающая в ноги может быть при проблемах с позвоночником. Не обязательно это грыжа, может быть просто смещение позвонков и сдавливание нерва. МРТ все покажет. Конечно, дорого, но здоровье дороже. Если сильно защемит, то света не взвидите. И обезболивающие не помогают. Я пролежала почти два года.
Если у вас в детстве был сколиоз, если у вас большой вес, если вы подняли одного, двух детей, если у вас работа на ногах . все это риск такого смещения.
Я прошла много разных лечений, остеопатов, мануальщиков, ударно-волновую терапию. но помогло мне только подводное вытяжение.

МРТ, кстати, по ночам за полцены делают, и бывают акции с большими скидками

Очень похоже на родной остеохондроз. МРТ позвоночника Вам в помощь.

Сдайте анализ крови на АСЛО, это антитела к стрептококу, если вы переболели ангиной(даже давно). Именно стрептокок в организме вызывает слабость и боль в суставах. Анализ стоит 500р, зато сразу исключите или подтвердите одну возможную причину.

почки проверить.биохимия анализ из вены.

Все это прекрасно лечится. При чем без особых проблем. И занимает это не особо много времени, даже организм всякими аптечными препаратами убивать не придется. Главное не замедлительно показаться врачу. Посмотрите методику “Фитолазерофорез”. Она включает в себя курс процедур и упражнений , для борьбы с подобным недугом. После 1-2 десятидневных курсов будете чувствовать себя гораздо лучше. Но и почаще разбавляйте свой сидячий образ жизни прогулками на свежем воздухе и упражнениями , не сильно нагружающими спину.

Она болит все время.
Все заболело примерно в середине января, а кровь на биохимию я сдавала в начале, все было нормально.
Может ли это быть воспаление по гинекологии, которое не “видят” врачи? Анализ на инфекции не брали.

Добрый день! Возможно это уже неактуально ) вы выявили причину боли ?)
Привет всем, знаю, что тут не сидят врачи, но все же спрошу. У меня постоянно болит поясница, плюс в это время жутко ломает мыщцы ног, как при гриппе или высокойи осмотр, говорят, все в порядке. Потом пошла к ортопеду и урологу, после их обследований заключение о том,что все нормально. Сейчас перед самым началом месячных снова ужасно ломит ноги, немного подташнивает. Что примерно это может быть? Какое-то воспаление в организме? К какому врачу бежать? Заранее спасибо. [/quote]

Вроде нет.
Сделала рентген позвоночника, там тоже все нормально. Боль не похожа на ту, когда зажало нерв, а именно мышечная боль, характерная при гриппе или воспалении.

Привет всем, знаю, что тут не сидят врачи, но все же спрошу. У меня постоянно болит поясница, плюс в это время жутко ломает мыщцы ног, как при гриппе или высокой температуре. Прошла всех врачей, сначала была у гинеколога ( даже двух), сделали УЗИ и осмотр, говорят, все в порядке. Потом пошла к ортопеду и урологу, после их обследований заключение о том,что все нормально. Сейчас перед самым началом месячных снова ужасно ломит ноги, немного подташнивает. Что примерно это может быть? Какое-то воспаление в организме? К какому врачу бежать? Заранее спасибо.

У меня такая же проблема уже пол года . Началась после грязелечения в санатории ,все обострилось по женски , но эту проблему убрали, а тянущие боли в пояснице и ломота в суставах и мышцах ног осталась . Сдавала все имунногрвммы , щитовидку , почки , рентгены, ревмопробы . все в норме ! Лоры пиняют на хронический тонзиллит , но он не беспокоит и бакпосевы все хорошие , а им лишь бы вырезать . в общем я уже пол года хожу по врачам и никто ничего сказать не может , в понедельник к ревматологу . посмотрим

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector