devadivnaya.ru

Что нужно делать если болят ноги при ходьбе

Почему болят ноги при ходьбе

К болевым ощущениям в нижних конечностях могут привести патологии позвоночника и кровеносных сосудов, суставов, мышц, связок, а также травмы. Разобраться, почему болят ноги при ходьбе, поможет врач после комплексной диагностики.

Болят ноги при ходьбе: причины

Болезненность в ногах может иметь постоянный характер, усиливаясь или уменьшаясь в разное время суток или после физических нагрузок. Если неприятные ощущения продолжаются более месяца, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Без лечения болезни костно-мышечного аппарата способны привести к деформации суставов, сильной хромоте и даже параличу конечностей.

Вызвать болезненность в ногах во время ходьбы могут:

  • патологии сосудов, в том числе варикоз и стеноз;
  • дегенеративно-дистрофические болезни суставов и соединительной ткани;
  • воспалительные процессы в суставах, мышцах, связках;
  • заболевания позвоночника;
  • сахарный диабет;
  • чрезмерные нагрузки на ноги;
  • травмы и микротравмы.

Зачастую ноги болят после интенсивной нагрузки: тренировки, длительной ходьбы, бега. В таких случаях ощущаются тяжесть в конечностях и ноющие боли, которые усиливаются при нажатии.

Что можно сделать, если у вас болят ноги после тренировки:

  • снять тесную одежду и обувь;
  • принять теплую ванну с морской солью;
  • сделать холодный компресс;
  • выполнить легкий массаж;
  • нанести местное болеутоляющее средство.

В дальнейшем желательно скорректировать план тренировок, сделав его более щадящим и безопасным для организма.

Травмы и послеоперационные боли

Впервые возникшая интенсивная боль в ноге может быть последствием травмы. Обратите внимание: нередко нога после перелома начинает болеть не сразу, а только через несколько часов или даже через один-два дня.

  • синюшность, покраснение кожи;
  • нарастающий отек;
  • усиление боли при попытке опереться на поврежденную конечность;
  • неестественное положение ноги.

Если у вас наблюдаются такие симптомы, необходимо срочно обратиться к травматологу. При небольших травмах, не вызывающих деформации конечности и невыносимой боли, до обращения к врачу можно попытаться облегчить состояние самостоятельно.

К примеру, если болит нога, которую вы подвернули, нужно:

  • снять обувь;
  • приложить к болезненной области лед или холодный компресс;
  • принять обезболивающее средство;
  • наложить повязку из эластичного бинта;
  • лечь, разместив больную ногу в приподнятом положении.

Если ноги болят после операции или застарелой травмы, необходимо пройти дополнительную диагностику. Возможно, потребуется курс реабилитации. Вызвать болевые ощущения после операции или застарелой травмы могут осложнения, связанные с соединительной тканью или сосудами, а также сдавливание нервных окончаний.

Заболевания суставов, вызывающие боль в ногах при ходьбе

При артрите, артрозе, синовите и других суставных патологиях болезненность в поврежденном сочленении сначала появляется после нагрузок, при попытке сесть на корточки или наклонах, а затем становится постоянной.

Вследствие дегенеративно-дистрофических болезней:

  • истончается хрящевая ткань;
  • сужается суставная щель;
  • атрофируются мышцы;
  • теряют эластичность связки;
  • травмируются нервные корешки;
  • разрушаются кости.

Эти изменения приводят к частичному или полному обездвиживанию ноги и постоянным болям. Из-за патологического напряжения мышц появляются сильные спазмы. Если нога болит после судороги, необходимо сделать теплую ножную ванну, слегка помассировать болезненную область и нанести на нее согревающую мазь.

На развитие патологии коленного или тазобедренного сустава указывают следующие симптомы:

  • болезненность, тяжесть в одной или обеих ногах;
  • хруст, щелчки, скрип при движении конечностью;
  • снижение подвижности;
  • неприятные ощущения при попытке опереться на одну ногу;
  • мышечные судороги.

Желательно обратиться к ревматологу или ортопеду в начале развития болезни: это даст возможность добиться полного восстановления поврежденных тканей.

Патологии сосудов

Боль в ногах после нагрузки и кратковременного отдыха нередко возникает при заболеваниях вен. Конечности «гудят», отекают, есть постоянное ощущение тяжести.

На развитие варикоза или другой патологии сосудов нижних конечностей указывают:

  • отечность ног в вечернее время;
  • ощущение жжения или тепла в венах;
  • заметное расширение вен;
  • потемнение или посинение кожи на ногах;
  • появление уплотнений в области сосудов;
  • судороги по ночам.

Для быстрого снятия болезненности можно нанести на ноги гепариновую мазь и принять обезболивающее. Полноценное лечение сможет назначить флеболог – специалист по заболеваниям сосудов.

Болезненность ног при диабете

При высоком уровне сахара повреждаются небольшие кровеносные сосуды, ответственные за приток крови к нервным окончаниям. Также в организме уменьшается количество пептидов – веществ, необходимых для регенерации нервов. Все это приводит к болевым ощущениям при ходьбе. Боли в ногах выше колена могут возникать неожиданно, иногда только в одной конечности. Ниже колена, особенно в стопах, часто ощущается покалывание.

Нередко и онемение стоп, которое опасно тем, что «маскирует» боль при различных повреждениях. Запущенные формы «диабетической стопы» могут привести даже к ампутации ног, поэтому для профилактики опасных нарушений необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови и выполнять все назначения лечащего врача.

Диагностика при боли в ногах

Точно выяснить, почему после ходьбы болят ноги, можно только после обследования. Для постановки диагноза могут потребоваться:

  • анализы крови и мочи;
  • УЗИ сосудов;
  • рентген;
  • КТ;
  • МРТ;
  • и другие процедуры.

Проведенные исследования помогут выявить патологические изменения в сосудах, сужение суставной щели, наличие остеофитов, повреждение соединительной ткани и другие признаки того или иного заболевания.

Лечение боли в ногах

На поздних стадиях суставных патологий зачастую требуется хирургическая помощь, после которой необходим курс длительной реабилитации. На ранних этапах эти болезни лечатся консервативно.

Как правило, при нарушениях, вызывающих болезненность ног во время ходьбы, требуется комплексное лечение:

  • прием лекарственных препаратов;
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • лечебная физкультура.

Медикаменты (противовоспалительные средства, хондропротекторы и другие) устраняют воспаление и болевой синдром, способствуют восстановлению тканей.

Физиотерапия необходима для:

  • усиления действия лекарств;
  • нормализации кровообращения и насыщения тканей кислородом;
  • восстановления хрящей;
  • устранения воспалительных процессов;
  • снятия болезненности и чрезмерного мышечного напряжения.

Чтобы остановить развитие хромоты и восстановить двигательные функции, нужна лечебная физкультура. Правильно подобранный курс упражнений обеспечивает щадящую нагрузку на суставы, укрепляет мышечную ткань и повышает выносливость.

В клиниках сети «Здравствуй!» установлено современное диагностическое оборудование, которое выявляет малейшие изменения в тканях и дает возможность определять суставные заболевания уже на первых стадиях. Для наиболее быстрого и полного восстановления пациентов опытные врачи применяют разнообразные методы физиотерапии, а также индивидуально подобранные комплексы лечебных упражнений.

Что делать, если болят ноги?

Мучительная боль в ногах знакома большинству взрослого населения, но лишь немногие решаются пойти на прием к врачу. Бытует мнение, что боль в ногах – это удел стариков, и ничего, мол, тут не поделаешь. Но практика показывает обратное: в подавляющем большинстве случаев своевременная диагностика и квалифицированное лечение имеют все шансы на успех.

В нашей клинике имеется отделение флебологии, где вам всегда предоставят высококвалифицированную помощь в борьбе с болью в ногах.

Нога (нижняя конечность) состоит из мышц, кожи, костей, суставов и других структур. Все они пронизаны нервными волокнами и содержат болевые рецепторы – любая структура может стать источником болевых ощущений.

У здорового человека боль в ногах может быть связана с физической нагрузкой либо неудобным положением тела – например, с длительным стоянием. У женщин, помимо этого, она случается при беременности и при употреблении некоторых пероральных контрацептивов. На этом останавливаться не будем – рассмотрим лишь случаи боли, обусловленной нарушениями в организме.

Боль в ногах, напрямую не связанная с поражением сосудов, бывает при многих заболеваниях:

  • травмы;
  • радикулит, ишиас, неврит, диабетическая полинейропатия, туннельные синдромы;
  • воспалительные заболевания (миозит, артрит, остеомиелит, тендовагинит, флегмона, рожистое воспаление и др.);
  • дегенеративно-дистрофические процессы (артроз, плоскостопие и др.);
  • нарушение водно-солевого обмена.

Хирургу-ангиологу необходимо уметь отличать эти состояния от боли, связанной с сосудистыми изменениями в конечностях, так как большинство людей при появлении боли не знают, к какому врачу обратиться за помощью. Именно сосудистые изменения в нижних конечностях часто встречаются и приносят наибольшие страдания больным, именно они требуют особо тщательного подхода к диагностике и лечению.

Читать еще:  Болят ноги после дюфастона

В медицинской практике употребляются разнообразные названия одних и тех же сосудистых нарушений. Чтобы не запутать читателя, будем придерживаться обозначений, принятых Международной классификацией болезней МКБ-10

Заболевания сосудов ног подразделяются на болезни артерий, вен и лимфатических сосудов.

Заболевания артерий

К боли в ногах приводят:

  • атеросклероз артерий нижних конечностей;
  • облитерирующий эндартериит;
  • облитерирующий тромбангит;
  • эмболия и тромбоз артерий.

Атеросклероз артерий нижних конечностей

Среди заболеваний артерий нижних конечностей атеросклероз встречается наиболее часто – почти в 90% случаев. Он относится к облитерирующим болезням сосудов (облитерирующий – приводящий к закрытию, заращению). Раньше заболеванию были подвержены в основном пожилые мужчины. К сожалению, сейчас имеется тенденция к омоложению данного заболевания, и атеросклероз встречается уже и в среднем возрасте. Стали учащаться и случаи заболевания облитерирующим атеросклерозом и у женщин.

Факторы риска хорошо известны – это курение, малая физическая активность, изменение образа жизни, наследственный фактор, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, болезни печени и желчевыводящих путей, ожирение, повышенное содержание холестерина в крови.

В процессе заболевания на внутренних стенках артерий образуются бляшки, состоящие из холестерина, других жиров, кальция и соединительной ткани. Просвет артерий сужается. В состоянии покоя артериальное кровообращение в нижних конечностях может быть достаточным, но при физической нагрузке возросшую потребность мышц в кислороде уже удовлетворить не удается. Мышцы на это отвечают болью, так появляется перемежающаяся хромота. При ходьбе, особенно вверх, возникает боль в икроножных мышцах, вынуждающая больного периодически останавливаться, чтобы она прошла. Если боль возникает во всей ноге – значит, патологическим процессом затронуты артерии на уровне таза. В отличие от радикулита, боль не зависит от резких движений, поворотов туловища.

Вместо боли могут беспокоить судороги, слабость или ощущение тяжести в ногах.

Ноги становятся холодными и бледными, на них не прощупывается пульс. На последней стадии могут образовываться трофические язвы, очаги гангрены. При развитии гангрены для спасения жизни больному может потребоваться ампутация пораженной конечности. Часто, особенно при высоких окклюзиях, при развитии некроза на пальцах ампутацию проводят на уровне верхней трети бедра, так как при более низких ампутациях трудно добиться заживления послеоперационной раны.

Облитерирующий эндартериит

Международной классификацией болезней МКБ-10 такой диагноз не предусмотрен. Приходится использовать иные указанные в данном документе диагнозы – «атеросклероз артерий», «облитерирующий тромбангиит», «другие уточненные болезни периферических сосудов», «другие неуточненные болезни периферических сосудов».

Заболеванию подвержены в основном мужчины среднего и даже молодого возраста. Точная причина болезни до сих пор не известна. Предполагают роль холодовой и механической травмы, а также аутоиммунных процессов.

Поражаются мелкие артерии ног. В отличие от атеросклероза, развивающегося постепенно, облитерирующий эндартериит характеризуется волнообразным течением – обострения чередуются с ремиссиями. Симптомы и осложнения и исходы практически те же – перемежающаяся хромота, возможная ампутация при гангрене и пр.

Облитерирующий тромбангит (болезнь Бергера)

Это «болезнь молодых курящих мужчин». Предполагают аутоиммунный механизм развития. Обострения чередуются с ремиссиями. Каждый второй больной подвергается ампутации на уровне пальцев, стопы или бедра.

Особенностью облитерирующего тромбангиита и эндартериита является симметричность поражения конечностей и возможное вовлечение в процесс не только нижних, но и верхних конечностей. В то же время атеросклеротическое поражение часто бывает односторонним и поражает почти исключительно ноги.

Эмболия и тромбоз артерий

При эмболии происходит закупорка артерии какой-либо субстанцией (при тромбозе – кровяным сгустком).

В зоне, которую питала закупоренная артерия, возникает разлитая боль. Конечность сначала бледнеет, потом синеет. На ней перестает прощупываться пульс. Появляется онемение, в тяжелых случаях может развиться паралич. В таких случаях, если своевременно не начато лечение, все заканчивается быстро развивающейся ишемией, влажной гангреной и ампутацией конечности.

Заболевания вен

Болью в ногах сопровождаются:

  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • флебит и тромбофлебит;
  • посттромбофлебитический синдром.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Это заболевание широко распространено и является очень актуальной проблемой медицины и косметологии.

Флебит и тромбофлебит

Флебит – это воспаление вены. Тромбофлебит является осложнением флебита либо варикозного расширения вен нижних конечностей. При тромбофлебите в воспаленной вене образуется тромб. Беспокоят боли, возможны отеки ног.

Тромбоз глубоких вен чреват осложнениями, самые опасные из которых – венозная гангрена конечности (при высокой закупорке и перекрытии всех путей оттока венозной крови) и тромбоэмболия легочной артерии. Риск тромбоэмболии наиболее высок при наличии не фиксированного – флотирующего тромба. Чем крупнее оторвавшийся фрагмент тромба, тем больше вероятность неблагоприятного исхода, вплоть до летального

Нередкое осложнение тромбофлебита глубоких вен – посттромбофлебитический синдром.

Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Когда обращаться к медикам

Немедленно вызывайте скорую, если:

  1. Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
  2. Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
  3. Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
  4. Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

  1. Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
  2. Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
  3. Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
  4. У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
  5. Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

  1. Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
  2. Вас преследуют отёки нижних конечностей.
  3. Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
  4. Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Что делать прямо сейчас, если болят ноги

Оставьте ноги в покое

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Сделайте холодный компресс

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность Leg pain компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Читать еще:  Почему при сахарном диабете болит и опухает нога

Сделайте массаж

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Почему болят ноги

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море Leg pain . Вот несколько наиболее распространённых.

Усталость после тренировки

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Микротравмы

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Развивающийся сахарный диабет

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

Беременность

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Остеопороз

Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

Варикоз

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Миалгия

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Плоскостопие

Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

Причины появления боли в ногах при ходьбе

К появлению боли в ногах при ходьбе не все относятся серьезно, и очень зря, поскольку причин боли огромное количество, и многие из них являются сигналами о достаточно опасных заболеваниях. Только своевременное лечение может предотвратить развитие серьезных осложнений.

Кости, суставы, мышцы, эпителий и прочие структуры нижних конечностей пронизаны нервными окончаниями, и очень важно определить источник боли. Если ноги при ходьбе болят более чем 7 дней – это веский повод обратиться к врачу за консультацией.

Какие заболевания виноваты?

Наиболее распространенные заболевания, которые могут быть причиной болей в ногах при ходьбе:

  1. Плоскостопие. Эта патология диагностируется у 50% населения, и это только те, которые обращаются за помощью к врачу. Заболевание возникает в результате наследственной предрасположенности, слабости костей, связок или мышц голени, а также после травм.К группе риска относятся люди с лишним весом, те, которые по долгу службы большую часть времени проводят стоя, носят тесную обувь или обувь на высоком каблуке. При плоскостопии кроме боли в ногах пациент может жаловаться на натоптыши на подошве, воспаление в зоне плюснефалангового сустава, кожные разрастания.
  2. Варикоз. Это сосудистое заболевание, для которого характерны тянущие боли, тяжесть в ногах, отеки. Все это результат нарушения венозного оттока крови.
  3. Остеоартроз. Заболевание поражающее хрящевую ткань сустава. Развиться заболевание может в результате воспалительного процесса, травмы или дисплазии. На начальных признаках патологии боль в ногах появляется только после физической нагрузки, но со временем она становится постоянной.Для остеоартроза характерны, так называемые, стартовые боли – они появляются при первых нескольких шагах, а при дальнейшем движении проходят или становятся менее интенсивными.
  4. Тендинит. Это воспалительный процесс, развивающийся в сухожилиях, которые расположены рядом с суставами. В результате нагрузок сухожилия травмируются, что и приводит к болевым ощущениям. В группе риска люди, занимающиеся тяжелым физически трудом, спортсмены. Помимо этого, заболевание может развиваться на фоне инфекционных заболеваний, патологий щитовидной железы, недугов ревматоидного происхождения.
  5. Пяточная шпора. Если боль сосредоточена именно в области пятки, можно заподозрить наличие пяточной шпоры – подошвенный фасциит. Он возникает при повреждении фасции пяточной кости после травмы или в результате плоскостопия. Развивается воспалительный процесс, который все время травмирует область патологии и препятствует выздоровлению.

Кроме того, ноги при ходьбе могут испытывать боль из-за следующих заболеваний:

  • радикулит;
  • грыжи;
  • подагра;
  • остеомиелит;
  • ишиас;
  • ревматоидный артрит;
  • неврома Мортона;
  • люмбаго;
  • остеопороз;
  • бурсит;
  • травмы;
  • нейрогенная хромота;
  • истинная хромота;
  • венозная перемежающаяся хромота.

Как улучшить состояние и победить болезнь?

Любое заболевание требует тщательной диагностики и консультации специалиста. Для предупреждения и устранения боли в ногах следует придерживаться определенных правил, а именно:

  • соблюдать диету;
  • проходить курс ЛФК;
  • носить ортопедическую обувь и стельки;
  • стараться избегать длительного сидения и стояния;
  • не допускать сильных нагрузок на ноги;
  • посещать сеансы массажа;
  • по рекомендации врача проводить медикаментозное лечение;
  • принимать физиотерапевтические процедуры.

Чем может помочь ходьба?

Лечение ходьбой часто назначают при артрите. С помощью нее можно восстановить максимально возможную амплитуду движений, увеличить силу мышц, улучшить состояние сосудов. Начинать заниматься можно в любом возрасте.

Лечебная ходьба – это движение в ускоренном темпе, при этом проводится контроль нагрузки и реакция на эту нагрузку. Заниматься лечебной ходьбой можно как целенаправленно, так и в процессе ежедневных перемещений – в магазин, на работу, во время прогулки.

Важно! Лечение ходьбой показано не во всех случаях, некоторые заболевания, сопровождающиеся болью в ногах имеют для этого противопоказания. Консультация с врачом обязательна.

Сколько и как правильно ходить?

Главное правило – нагрузка должна быть постепенной. В самом начале практики лечебной ходьбы злоупотреблять прогулками не стоит. Лучше выбрать легкий маршрут и проходить его в медленном темпе.

Медленный темп предполагает 60-80 шагов в минуту. Продолжительность прогулки на начальном этапе может составлять не более 10 минут.

Постепенно нужно удлинять маршрут и увеличивать продолжительность прогулки. Важно понимать, что каждый человек индивидуален, и у всех наращивание темпа и длительности прогулки разное. Главное следить за своим самочувствием, и, если нет повышенного сердцебиения, сильной усталости и сбоя дыхания, значит нагрузка оптимальная.

Справка! Отличным показателем того, что маршрут и его длительность подобраны правильно является ощущение легкой приятной усталости в конце пути.

После того, как мышцы станут более крепкими, темп можно увеличить до среднего – 80-100 шагов в минуту. Однако, на подъемы всегда нужно идти в медленном темпе.

Читать еще:  Ночью болят руки и ноги при беременности

Перед прогулкой не желательно плотно кушать, с собой надо брать питьевую воду, но при этом вес взятых с собой вещей не должен превышать 2 килограмм.

При болях не только в ногах, но и в спине, выходить на прогулку лучше в ортопедическом корсете или в бандаже, чтобы не нагружать позвоночник. Со временем боли стихнут, и тогда можно будет отказаться от этих приспособлений.

Одеваться конечно надо по погоде – перегрев или переохлаждение при прогулке крайне нежелателен. Идеально выходить на прогулку утром, днем под солнцем лучше не гулять.

Через 3 месяца регулярных занятий лечебной ходьбой, человек будет с легкостью преодолевать расстояние в 3 км.

Наши советы

Специалисты при болях в ногах рекомендуют следующее:

  1. Подобрать подходящую обувь. Плоская подошва – одна из причин болей в ногах, однако и высокий каблук противопоказан. Оптимальная высота каблука – 3-4 см.
  2. Использовать ортопедические стельки. Они обеспечат дополнительный комфорт, и при этом не изменят внешний вид обуви. Стельки выполняют роль амортизатора, а их разнообразие позволит подобрать оптимальный вариант.
  3. Менять обувь. Поношенная подошва обуви теряет свою форму, следовательно, поддержка и амортизация ступней снижается.
  4. Не ходить босиком по твердой поверхности. Босиком ходить рекомендуется только по песку. Кафель возле бассейна или ламинат дома – под запретом, в этом случае необходимо надевать мягкие тапочки с удобной подошвой.
  5. Не поднимать тяжести. Чем больше все сумки, тем больше вероятность того, что появится усталость и боль в ногах.
  6. Устраивать перерывы. Если работа связана с постоянным стоянием на ногах, нужно время от времени присаживаться, а если есть возможность ложиться и поднимать ноги. Если же роду деятельности человек вынужден длительное время сидеть, необходимо каждые два часа вставать и прогуливаться хотя бы по кабинету.
  7. Поддерживать здоровый вес. Чем больше вес, тем больше нагрузка на ноги. Правильное питание и ликвидация лишних килограммов – основная рекомендация врача при болях в ногах.

Можно воспользоваться советами народной медицины:

  1. Пить настойку каштана, разводя ее водой или протирать ею болезненные места нижних конечностей,
  2. Принимать ножные ванночки с мятой, липой, крапивой, мать-и-мачехой, подорожником, бузиной, ромашкой, березовыми листьями,
  3. Смазывать ноги бальзамами, в состав которых входят растительные масла и эфирные масла эвкалипта, лимона, кипариса, мирта, мяты, лаванды, розового дерева.

Боль в ногах – это не просто неприятные ощущения, это патологическое состояние, которое обязательно должно тщательно диагностироваться. Соблюдая вышеперечисленные советы и рекомендации, можно не только избавиться, но и предупредить появление боли в ногах при ходьбе.

Боль в ногах при ходьбе

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Боль в ногах при ходьбе знакома, пожалуй, за редким исключением каждому из нас. Если раньше жаловались на нее люди в возрасте, то теперь среди обращающихся к врачам с подобными жалобами пациентов все чаще можно встретить людей средних лет, либо даже совсем юных, 20-25-летних. Возникать тяжесть и боль может как при ходьбе, так и в состоянии покоя.

[1], [2]

Заболевания, при которых возникает боль в ноге при ходьбе

Тип болезненных ощущений, их интенсивность и частота могут значительно отличаться в зависимости от причины, вызвавшей боль. Среди наиболее часто встречающихся причин неприятных ощущений можно выделить:

  • Остеохондроз.
  • Ишиас.
  • Подагра.
  • Остеоартроз.
  • Нейрогенная хромота.
  • Венозная/истинная перемежающаяся хромота.
  • Люмбаго.
  • Плоскостопие.
  • Остеохондроз

Данное заболевание представляет собой нарушения межпозвонковых дисков, суставов, тканей позвоночника. Ему подвержены люди после 30-35 лет, однако, в отдельных случаях подвержены ему и подростки. При остеохондрозе зачастую пациенты сначала ощущают боль в области позвоночника, которая сопровождается онемением конечностей, чаще всего страдает левая сторона, затем возникает боль в ногах при ходьбе. Также больные ощущают недомогание, быстро устают на работе. При лечении применяются различные методы: лазеротерапия, электростимуляция, иглорефлексотерапия, мануальная терапия, причем будьте готовы к курсу процедур, включающему до 15 сеансов.

[3], [4], [5], [6], [7]

Ишиас

Это воспаление, затрагивающее седалищный нерв. Симптомом здесь будет являться интенсивная боль в задней поверхности бедра, также пациенты могут ощущать слабость, онемение конечностей, а также покалывание в них. Болезненные ощущения лишь усиливаются при проявлении простуды, например, при кашле. Причинами ишиаса могут явиться межпозвонковая грыжа, артрит, различные травмы, переохлаждения, перенесенные инфекционные заболевания. Как правило, для лечения ишиаса применяются обезболивающие, противовоспалительные лекарства, курс физиотерапии, а также постельный режим.

Подагра

Встречается чаще всего у людей после 40 лет, связана она с излишним скоплением в организме солей мочевой кислоты. Часто приступы сопровождаются покраснением кожи ноги, значительным повышением температуры, интенсивной болью. Вызвать болезнь неправильное питание, употребление алкоголя в значительных количествах, сахарный диабет, артрит. Данное заболевание, увы, относится к неизлечимым: невозможно полностью избавиться от него после наступления первых признаков. Однако помочь в борьбе с подагрой может правильная диета, постельный режим, процедуры очищения крови. Иногда врачи прибегают к хирургическому способу.

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Остеоартроз

Боль в ноге при ходьбе может вызывать поражение колена, плюснефаланговых суставов, первого пальца стопы. При этом особенно усиливающиеся ощущения при ходьбе, могут затихать в спокойном состоянии. Со временем возможно ограничение движения пораженных суставов. Для лечения заболевания применяются физиотерапия, лечебный массаж, противовоспалительные препараты, уменьшение нагрузок.

Нейрогенная хромота

Данное заболевание, как правило, возникает у представителей сильного пола после 40-45 лет, занимающихся тяжелой физической работой, постоянно подверженных нагрузкам. Болевые ощущения в таких случаях могут распространиться по всей ноге, особенно остро боль будет чувствоваться в районе колена. Также среди распространенных жалоб значится усталость и утомляемость. Как правило, в состоянии покоя боль стихает. Для диагностики используют магнитно-резонансную томографию, миелографию. Лечение состоит в использовании противовоспалительных средств, применении электрофореза, лечебного массажа, методов мануальной терапии, а также значительном сокращении количества физической работы.

Венозная/истинная перемежающаяся хромота

В случае венозной хромоты боль ощущается из-за оттока крови из конечностей. Боль при этом распространяется по всей ноге, сопровождается судорогами, постоянно стихает при прекращении движения. Облегчение приходит с поднятием ног.

Истинная перемежающаяся хромота также возникает вследствие недостатка крови, атеросклерозе. Характерна при этом утомляемость, боль в бедре, голени, охлаждение стоп, проблемы с хождением на длинные дистанции. Лечение в этих случаях составляют различные физиопроцедуры, отдых в санатории, иногда используются даже хирургические методы.

Люмбаго

Так называется сильная боль в пояснице, которая сопровождает боль в ногах при ходьбе. Вызывает ее поражение бедренного нерва, При этом неприятные ощущения не ослабевают, когда Вы стоите или сидите. Для облегчения состояния при этом можно лечь на жесткую поверхность, подняв или согнув ноги. Особенно популярным здесь является использование рефлекторных методов лечения.

[17], [18]

Плоскостопие

Такая деформация стопы – одна из распространенных причин усталости, возникающей при ходьбе. Для того чтобы уменьшить болезненные ощущения, врачи рекомендуют использовать ортопедические стельки, а также ежедневно выполнять физические упражнения.

В мире, где столько движения, боль в ногах при ходьбе практически неизбежна. Однако следите, чтобы она не переросла в хроническую проблему, уделяйте своему телу максимум внимания – и Вы сможете избежать любых проблем!

[19], [20], [21], [22], [23]

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector