devadivnaya.ru

Кашель при беременности и поясница болит

Почему возникает боль при кашле при беременности?

Почему возникает боль при кашле при беременности? На этот вопрос ответит квалифицированный гинеколог. Каждая женщина в период беременности хотя бы раз испытывала боли внизу живота. В некоторых случаях боль внизу живота является нормальным физиологическим процессом, связанным с изменением в организме, растяжением связок увеличивающегося живота.

Почему возникает боль при кашле у беременной

Бывают случаи, когда постоянные болевые ощущения ноющего или колющего характера имеют патологическую природу и требуют немедленного обращения за медицинской помощью.

Женский организм в период вынашивания ребенка отличается слабой иммунной системой, что связано с изменением гормонального фона. По этой причине беременные женщины склонны к частым инфекционным заболеваниям и простуде, которые провоцируют появление кашля.

Боль при кашле при беременности, которая локализуется в нижней части живота, в большинстве случаев является нормальным явлением, связанным с физическими изменениями и подготовкой организма к родам.
Причины боли у беременных:

Один из самых распространенных вопросов на женских форумах беременных женщин звучит так: возникает боль внизу живота, когда кашляю, в чем причина?

Факторов, которые провоцируют развитие болевого синдрома внизу живота, много. Все зависит от общих симптомов.

Если боль внизу живота, ниже пояса, небольшая и возникает только, когда женщина кашляет, принося дискомфорт, речь идет, скорее всего, о растяжении связок брюшной полости.

Когда беременная кашляет, мышцы пресса, которые и так находятся в сильном напряжении по мере роста плода, начинают судорожно сокращаться, вызывая боль.
Если болит низ живота при кашле и боль сильная, стоит обратиться к врачу. Частые судорожные сокращения мышц брюшной полости на позднем сроке беременности могут стать причиной отслойки плаценты или преждевременной родовой деятельности.

Данная симптоматика на первом триместре может спровоцировать выкидыш.

Причины кашля и его последствия для беременных

Если у беременной при кашле болит живот, это крайне неприятный симптом. В первую очередь, необходимо выяснить причину появления кашля. Кашель у беременных возникает, в большинстве случаев, при инфекционных заболеваниях — ОРЗ, ОРВИ, гриппе.

Если для простого человека такие заболевания не представляют угрозы физическому состоянию здоровья, при беременности простая простуда может повлечь очень серьезные последствия.

Кашлевой симптом вызывает сокращение матки, провоцируя развитие ее тонуса. Тонус матки — опасное для беременной явление, которое приводит к кислородному голоданию у ребенка и нехватке питательных и минеральных веществ, что впоследствии может вызвать патологии у ребенка.
Многие женщины, очень серьезно относясь к своему здоровью во время беременности, часто не обращают внимания на кашель, считая, что легкая простуда им или ребенку не навредит. Но это не так.

Симптомы, при которых нужно обращаться к врачу:

  1. Сильная боль в животе при кашле.
  2. Кашлевой рефлекс вызывает рвотные позывы.
  3. Обезвоживание.
  4. Удушающий кашель, который мешает спать, приводит к частой бессоннице.

Когда женщина постоянно кашляет, у нее ухудшается общее самочувствие, постоянно отмечается усталость.
Может случиться и так, что по мере роста ребенка болит живот, когда женщина покашливает. Это физиологический процесс, являющийся нормой. Вызван он стремительным набором массы тела у ребенка, когда мышцы сильно растягиваются, а кашель усиливает их напряжение.
Другие причины боли в животе.

Когда от кашля болит живот, нужно внимательно прислушаться к своему организму и проследить интенсивность боли, ее длительность и частоту появления. Если живот болит постоянно, боль ноющая, а при кашле усиливается, это может быть следствием следующих патологических процессов:

  1. Неправильный рацион и режим питания. Во время беременности категорически не рекомендуется употреблять слишком жирную, жареную и перченую пищу, сладкое.
  2. Нельзя пить газированные напитки, злоупотреблять кофе и какао, крепким чаем. Все это продукты вызывают нарушение метаболизма и дисбактериоз.
  3. Растяжение матки. Если болит живот во время кашля, но никаких нарушений в организме не выявлено, дискомфорт может быть вызван увеличением объема матки. Это нормальный физиологический процесс.

При кашле, который вызывает боль в животе, нужно обращаться в женскую консультацию для прохождения анализов и выявления причины данного явления. Если кашель спровоцирован инфекционным заболеванием, например, гриппом или ОРВИ, лечение нужно начинать на ранних стадиях, когда еще возможно вылечиться методами народной медицины.

Лечение запущенных болезней инфекционного характера во время беременности — проблематичный вопрос, так как использование антибиотиков в этот период категорически запрещено.

Почему во время беременности при чихании и кашле болит низ живота

Резкая боль внизу живота при чихании и кашле на ранних и поздних сроках беременности – частое явление. Если неприятный симптом носит не постоянный характер, угрозы для матери и плода нет. Непрекращающаяся боль – повод для обращения к доктору. Врач проведет диагностику и установит причины.

Причины боли внизу живота при чихании и кашле

На ранних сроках беременности боль при чихании вызывают:

  • Сокращение мышц спины и брюшной полости. Когда мышцы сокращаются резко, происходит давление на матку и возникают болезненные ощущения.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Увеличение в размерах матки.
  • Патологические состояния: отслойка плаценты, непроизвольное прерывание беременности, внематочная беременность.

Причины боли при чихании в последнем триместре беременности:

  • Постоянное напряжение связок. В таком случае болеть внизу живота начинает резко, но это быстро проходит.
  • Опущение головки ребенка в область таза. При этом усиливается давление на органы малого таза, что в результате вызывает резкую боль в ногах.
  • Перенапряжение мышц брюшного пресса. Это состояние у беременных провоцируют физические нагрузки. Боль при чихании в таком случае отдает вниз живота и бока.

Болезненные ощущения при кашле вызывают растяжение мышц живота и высокое венозное давление.

В третьем триместре беременности женщины сталкиваются с сильным тонусом живота. Напряжение испытывают связки в брюшной полости и мышцы, которые поддерживают матку в правильном положении. В рефлекторном акте кашля принимают участие ребра, диафрагма и брюшная стенка. Из-за напряжения мышц живота в комплексе с кровяным давлением возникают боли во время кашля.

На последних сроках беременности матка увеличивается в размерах до ребер. При этом происходит смещение органов: почек, кишечника, диафрагмы, сердца. Из-за сдавливания маткой кровеносных сосудов ухудшается отток крови, что приводит к повышению давления в нижних конечностях и печени.

При чихании или кашле диафрагма и межреберные мышцы сжимаются, что отражается на давлении в кровеносных сосудах грудной и брюшной полости.

Диагностика

Патологии, вызывающие боль при чихании и кашле у беременных диагностируют путем проведения:

  • УЗИ;
  • магнитно-резонансной и компьютерной томографии;
  • лабораторных исследований мочи и крови.

Благодаря УЗИ удается определить наличие внематочной беременности, отслойки плаценты и оценить состояние плода при угрозе непроизвольного прерывания беременности.

Лечебные мероприятия

Если женщине больно чихать и это сопровождается затрудненным дыханием и заложенностью носа, о проблеме следует сообщить лечащему врачу. Частое чихание отрицательно сказывается на работе кровеносных сосудов, сердца и легких. Также это может повлиять на развитие будущего ребенка, став причиной кислородного голодания.

Надрывное, частое, каскадное чихание и сильный кашель, который долго не проходит – опасный признак. Оно может вызвать тонус матки, который приводит к непроизвольному аборту, развитию кровотечения, отслойке плаценты. Сильные потуги и спазмы в животе при чихании опасны в первом и третьем триместре, поскольку они негативно влияют на состояние увеличенной матки, которая реагирует на любую встряску.

В период беременности при чихании, которое спровоцировал ринит или аллергическая реакция противопоказано использовать сосудосуживающие капли. Эта группа препаратов отрицательно влияет на плод и вызывает гипоксию. Обычно врачи назначают промывание носа солевым раствором и прием щадящих антигистаминных препаратов, которые не противопоказаны во время вынашивания ребенка. Хорошо себя зарекомендовали для очищения слизистой носа Риностор, Аквамарис, Аквалор, Хьюмер.

Сильный кашель при беременности не лечат антибиотиками. Назначают препараты, разрешенные в период беременности. В качестве дополнительной терапии могут быть назначены полоскание горла и ингаляции. Ингаляции проводят не более десяти минут. При этом температура раствора не должна превышать 40 градусов.

Женщинам в положении категорически запрещено при кашле:

  • сидеть в горячей ванне и парить ноги;
  • ставить банки и горчичники;
  • проходить УВЧ и другие физиотерапевтические процедуры;
  • принимать повышенную дозу витамина С.

Если кашель сильно докучает, это несомненно отражается на нервной системе беременной женщины. Для успокоения рекомендуется пропить курсом валерьянку или пустырник в дозировке, назначенной врачом. Использовать травы можно в виде таблеток и отваров. Спиртовые настои противопоказаны.

Профилактические меры

При сильном чихании в период беременности рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

  • Следует пить до двух литров жидкости при условии отсутствия отеков. Эффективны ингаляции и прием теплого душа.
  • Для увлажнения помещения в комнате устанавливают специальные приборы или просто ставят емкость с водой.
  • Голова в процессе сна должна быть приподнята, поэтому подкладывают дополнительные подушки.
  • Когда женщина захочет чихнуть, нужно слегка согнуть ноги в коленях и наклониться вперед. Это снимет напряжение передней стенки живота.
  • Контакт с аллергенами и раздражителями полностью исключается.
  • При чихании можно поддерживать мышцы живота. А в лежачем положении при позыве чихнуть лучше поворачиваться на бок и поджимать ноги к животу.
  • Иногда помогают небольшие наклоны вперед и приседание на корточки. Для снижения нагрузки на мышцы при резком чихании врачи рекомендуют носить специальный бандаж.

При кашле, сопровождающемся болью, выполняют следующие упражнения:

  1. Медленно вдыхают и выдыхают с задержкой три секунды между выдохом и вдохом. Дыхание должно совершаться диафрагмой, животом, но не грудью.
  2. Чтобы расслабить все тело при кашле, полезно делать массаж лица.
  3. Облегчить спазм помогает поза кошки. Для этого встают на четвереньки и прогибают вниз спину, абсолютно расслабив мышцы спины. Упражнение облегчает боль.
  4. Если начался спазм, нужно встать и потянуться вверх на пять секунд. Затем опускают руки и расслабляются. Еще раз подтягиваются и так повторяют несколько раз.
  5. Боль при кашле поможет устранить прогулка. При умеренной ходьбе происходит естественный массаж вен живота и ног, в результате чего кровь отходит быстрее.

Если боль после чихания или кашля резкая, главное не нервничать, так как дополнительный стресс только навредит будущей маме. Эмоциональное состояние при беременности должно быть стабильным.

Почему болит спина при кашле

Когда появляется боль в спине при кашле, снижается трудоспособность, ухудшается сон. Больной сам начинает принимать лекарственные средства, чтобы уменьшит неприятные ощущения. Такое отношение к здоровью может привести исключительно к неблагоприятному результату. Ведь все обезболивающие препараты, лекарства на растительной основе может назначить специалист. После проведения определенных обследований доктор назначить терапию.

Почему при кашле может болеть спина

Иногда при кашле появляется боль, что отдает в спину. При таких проявлениях нужно своевременно отыскать фактор, что спровоцировал признак, поскольку боли в спине означают развитие болезней и патологию органов:

  • дыхания;
  • сердца;
  • мочевыделительной системы;
  • позвоночного столба;
  • болезни, связанные с ЦНС.

Эффективность терапии зависит от выяснения ключевой причины боли в спине при кашле. Грамотный доктор определит обследование, сумеет на основе изучений установить верный диагноз, выбрать методику лечения препаратами в комплексе с другими вариантами терапии. Рассмотрим болезненные состояния, выясним, почему при кашле болит спина. Приступ кашля считается отображением патологического процесса, что относиться не лишь к органам дыхания, но и к работе сердца.

При каких заболеваниях возникает боль в спине и кашель

Боли в спине при кашле считаются предпосылкой развития серьезных патологий в организме человека. Рассмотрим, основные болезни:

  • воспаление легких, плевры, двухслойной оболочки, выстилающей грудную полость;
  • нарушение функций сердца и сосудов;
  • проблемы с почками;
  • проблеме сдавливания, раздражения межреберных нервов;
  • комплекс дистрофических патологий в суставных хрящах.

Когда спина болит при кашле спровоцированным воспалением легких, плевры, у человека постоянно меняется самочувствие. Появляется мощнейший кашель, что локализуется в обе стороны грудной клетки, увеличивается температура тела, появляется чувство зябкости, вялость.

Болезни мочеполовой системы и покашливание не объединены, но могут проявляться в одинаковое время.

Неприятные болевые ощущения в нижней части спины становятся сильнее в период вдоха, при движении, тогда можно говорить о невралгии межреберной.

Когда регулярно ноет спина при кашле, больной чувствует недомогания в нижней части спины либо шее, то можно говорить о вероятности заболевания позвоночника.

Плеврит и пневмония

Боли возникают в результате проблем с органами дыхания, из-за инфекционного, воспалительного процесса. Покашливание и боль в спине характеризуются повышенной температурой, ломотой, подавленностью, чрезмерном потливостью. Также болевые чувства переключаются в зону грудины. Болеющий непроизвольно стремится прилечь на бок, который болит, потому, как болезненность практически не чувствуется. При болезнях органов дыхательной системы необходимо принимать откашливающих препараты.

Патология органов кровообращения

Когда обследование показало патологию сердечных функций, возможно появление воспалительного процесса наружной оболочки сердца-перикарда. Самочувствие больного наблюдается с появлением одышки. Боль появляется между лопатками, если принять позу лежа на спине, то болезненные ощущения обостряются, поэтому лучше лечь на бок.

Патология почек

Фактором появления болезненных ощущений в спине бывает патология почек: нефриты либо мочекаменная болезнь. Подобные чувства формируются в результате растяжения капсулы органа вследствие воспалительного процесса паренхимы либо патологии оттока мочи. Болезненные ощущения ограничиваются областью внизу спины, имеют стабильный характер, но разный уровень выраженности. Тревожат и прочие признаки:

  • изменение мочи: количества, окраса, прозрачности;
  • нарушения акта мочеиспускания;
  • повышение температуры тела выше 37 градусов;
  • болезненное состояние.

Когда не принять меры, не посетить доктора, то состояние завершиться пронзительной либо затяжной почечной недостаточностью.

Межреберная невралгия

Боли в спине, что обостряются при кашле, обозначают присутствие межреберной невралгии. Так, межреберные мышцы ущемляют нерв, к примеру, по причине спазма в мышце либо воспаления. Возникают стреляющие боли, что имеют односторонний либо двухсторонний характер. Зачастую нарушение характеризуется неприятным ощущением покалывания или «ползания мурашек» по кожных покровах, уменьшением ее восприимчивости в участке поврежденного нерва.

Остеохондроз

Если регулярно ноет поясница при кашле, малоприятные чувства обостряются при вдыхании, присутствуют боли в пояснице, шее, то предпосылкой бывает остеохондроз. При подобных симптомах самое главное назначить комплексное лечение с воздействием синусоидальных модулированных токов, умеренными физическими нагрузками, медикаментами.

Диагностика и лечение болей в спине при кашле

При осмотре доктор определяет, когда возникли нездоровые чувства, насколько боль сильная. Затем пациент должен сдать кровь, мочу, чтобы установить есть ли воспаление. В дополнение берется мокрота и обследуется на активность бактерий. Такое состояние как боли в спине при кашле, считается, актуальным вопросом для множества пациентов, так как почти любой испытал на себе неприятные ощущения. Однако для одного — кратковременное состояние, а для другого пациента патология на всю жизнь (если вовремя не обратиться в клинику).

К какому врачу необходимо обращаться

Когда болит спина, и появляется кашель, пациент должен обратиться к участковому доктору. У него сохраняется журнал о всех анализах, вакцинации, последнем выполнении рентгеновского снимка, информация о хронических заболеваниях.

Именно участковый доктор проведет осмотр и направит пациента на сдачу анализов, и скажет, к какому врачу обратиться с данными симптомами. Как правило, болезнями спины занимается невропатолог. Врач после обследования скажет, нужна ли терапия в стационаре. Когда болезнь потребует систематического врачебного наблюдения, то доктор скажет пациенту лечь в больницу для проведения полного курса терапии. Если появляются болезненные ощущения в спине совместно с кашлем, температурой нужно обязательно посетить пульмонолога. Исследование важно, поскольку пневмонии, опухоли также имеют признак затяжных болей в спине.

Диагностические процедуры

Почему появляется кашель при боли в спине, в области лопаток, можно узнать на основе многостороннего исследования, что обязано включать не лишь медицинский осмотр, однако и вспомогательные способы. Принимая во внимание разновидности тяжелых болезней, актуальными на сегодня остаются такие изучения:

  1. Анализ крови, мочи.
  2. Забор крови для биохимического анализа.
  3. Проба мочи на обследование работы почек (проба Зимницкого).
  4. Лабораторное исследование мочи для оценки состояния мочевыводящих путей (анализ мочи по Нечипоренко).
  5. Бактериоскопическое исследование мокроты.
  6. Плевральная пункция.
  7. Исследование внутренней структуры позвоночного столба и легких.
  8. Ультразвуковое изучение почек и сердца.
  9. Метод исследования биоэлектрической активности сердца.
  10. МРТ.

По итогам исследований создается точное заключение и определяется схема терапии. Чем раньше выполнить обследование, тем стремительнее больной возвратится к прежнему образу жизни.

Методы лечения

Терапия начинается с ликвидации предпосылки данного нарушения. Однако симптоматическая терапия (обезболивание и предотвращение кашля) ведется постоянно, в особенности при патологиях позвоночника. Анестезия выполняется приемом внутрь либо внутримышечным внедрением анальгетиков. Наиболее эффективным считается местное применение мазей, к примеру, Финалгон, который снимают боль, воспаление, улучшают кровообращение.

Лечение направлено на подавление кашля и облегчение выведения мокроты. Применяют отхаркивающие лекарства (Амброксол). Кодеин назначают против кашля, однако его используют исключительно по предназначению доктора. Терапия заболеваний сердечно-сосудистой системы назначается только кардиологом. Доктор контролирует процесс терапии, результат от лечения, при надобности выписывает направление на сдачу анализов повторно. Поэтому когда тревожит боль в спине с кашлем, необходимо сразу обратиться в клинику.

Боль в пояснице во время беременности. Норма или симптом?

Для любой женщины беременность — один из самых счастливых и волнительных периодов жизни. Однако нередко ожидание встречи с малышом омрачается дискомфортом и болями в пояснице при беременности.

Как правило, более 75% будущих мам жалуются на боли в пояснице, иногда они сопровождают женщин всю беременность. Обычно такие боли считаются нормой, поскольку организм женщины терпит множество физиологических изменений. Тем не менее не стоит относиться к ним легкомысленно, ведь этот симптом может быть признаком серьезной патологии.

Давайте разберемся подробнее: в чем причина таких болей, как именно болит поясница при беременности в норме и как стоит реагировать это.

В чем причина?

Давайте рассмотрим более подробно, почему болит поясница на разных неделях при беременности.

Период вынашивания ребенка характеризуется выработкой гормона релаксина, расслабляющего бедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью облегчения выхода ребенка во время родов.

Увеличение веса и рост живота провоцируют нарушение равновесия, за счет чего женщине приходится все время отводить плечи назад и слегка прогибаться. Как результат — позвоночник приобретает выгнутый вид, мышцы постоянно находятся в напряжении, что и провоцирует боли, а также дискомфорт в области поясницы.

Также к сильным болям в пояснице приводят патологии опорно-двигательного аппарата, ранее диагностированные у женщины.

Боли в пояснице при беременности могут иметь следующие причины:

  • врожденное искривление позвоночника;
  • остеохондроз поясничного отдела;
  • слабо развитые мышцы.

Боли в разных триместрах беременности

Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.

Причина в перестройке тела женщины и изменении гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются, чтобы подготовиться к нагрузке, которую им скоро придется выдерживать. Поэтому в начале беременности болит поясница почти у всех женщин.

Второй триместр беременности тоже часто сопровождается болями в пояснице на 13 и следующих неделях. В первую очередь это связано с ростом плода и увеличением веса животика мамы.

Центр тяжести смещается, и будущая мама вынуждена больше выгибать спину, при этом наибольший вес приходится на область поясницы. Также увеличивается выработка релаксина, о котором мы упоминали выше.

Еще одной причиной болей в пояснице может стать неправильно подобранная обувь. В период беременности к выбору гардероба необходимо относиться максимально внимательно.

Неудобная, тесная обувь может создавать давление на пятку, что нередко провоцирует поясничные боли. То же самое касается и сидячего образа жизни. Даже в столь деликатный период от женщины требуются хотя бы минимальные физические нагрузки.

Боли в пояснице в первом и втором триместрах беременности в большинстве случаев имеют не ярко выраженный характер, в то время как поздние сроки вынашивания малыша могут сопровождаться сильным болевым синдромом.

Наибольший пик жалоб о том, что болит поясница, приходится на 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Увеличивается в разы выработка релаксина, провоцирующая развитие симфизиопатии — воспалительное процесса лонного сочленения. Подробнее о симфизите при беременности →

В дополнение к патологии развивается стойкий дефицит кальция, поскольку наибольшая его часть уходит на развитие плода. При совокупности подобных проблем будущую роженицу начинают беспокоить боли в пояснице, нередко изнуряющие.

Часто будущие мамы отмечают усиление болевого синдрома при попытке сменить положение.

Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:

  • Первая причина, отчего болит поясница при беременности, — увеличение нагрузки на группу позвоночных мышц и сам позвоночник. Как правило, усиление боли отмечается после длительных прогулок или незначительных физических упражнений.
  • Вторая — обострение патологий почек или мочевого пузыря. При этом локализация болей отмечается не только в пояснице, но и в паховой области. Отмечаются ноющие боли в поясничной отделе и почечные колики.
  • Чрезмерное сокращение матки еще одна причина, по которой могут возникать подобные боли.

Начиная с 38-39 недели беременность проявляется усилением болевого синдрома: болит поясница. Будущая мама может отмечать усиление крестцовых болей, связанных с опусканием головки малыша вниз, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. При отсутствии каких-либо патологий дискомфорт и боли проходят сразу после родов.

Боли в поясничном отделе могут стать последствием миозита — переохлаждения, в ходе которого воспаляются мышцы.

На последних неделях беременности болит поясница и низ живота. Обычно подобные признаки говорят о тренировочных схватках, своеобразной подготовке организма к родовой деятельности.

В отдельных случаях боли в пояснице при беременности являются признаком невралгии. Болевой синдром имеет ноющий характер и сопровождается неприятным покалыванием в зоне поясницы.

Обострение панкреатита нередко становится причиной болей в крестцовом отделе. Это связано с типом болевого синдрома, проявляющегося при патологии. Боль носит опоясывающий характер, поэтому нередко локализуется и в пояснице.

Опасны ли такие боли?

Если у беременной болит поясница в первом триместре, следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка.

Ноющие боли в пояснице и спине, которые дополняются повышением температуры или выделениями из влагалища, также нуждаются в диагностирование.

Нормой считается болевой синдром легкой степени, не требующий купирования медикаментозными обезболивающими препаратами. Все остальные случаи требуют консультации врача.

Методы лечения болевого синдрома

Назначение терапии проводится только после выяснения причины, которая привела к появлению болей в поясничном отделе. Ноющая или тупая боль в пояснице при беременности — не повод назначать самолечение, которое нередко усугубляет течение симптоматики.

Если брать стандартные случаи, то лечение выглядит следующим образом:

  • болевой синдром, связанный с воспалительными процессами в почках или мочеполовой системе, требует терапии основного заболевания;
  • если сильно болит поясница при беременности и это связано с патологией позвоночника, основное лечение — постельный режим, местная терапия гелями с согревающим эффектом и применение грелок;
  • боли, сопровождающиеся спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение — рекомендуется массаж, но строго предназначенный для беременных;
  • дополнительным способом облегчения болевого синдрома служит ношение специального бандажа, причем его использование следует начинать со второго триместра;
  • прием кальция Д3 существенно снижает риск развития симптома, поэтому врачи рекомендуют начинать его прием еще до планирования беременности.

Профилактические меры

Конечно, ни одна беременная женщина не застрахована от появления неприятного симптома. Тем не менее существуют определенные профилактические меры, способные значительно снизить их проявление и облегчить протекание беременности.

Специалисты рекомендуют следующее:

  • процесс планирования беременности желательно совмещать с физическими нагрузками, способствующими укреплению позвонка, мышц и общего состояния здоровья;
  • независимо от триместра беременности не следует забывать о спорте, выберите пассивные нагрузки — фитнес для беременных, йога, плавание;
  • в обязательном порядке следите за рационом, увеличьте употребление кальция и магния;
  • обращайте внимание на гардероб, а именно обувь, которая должна быть удобной и из натурального материала;
  • если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшие перерывы и 10–15 минут ходите;
  • в период беременности полезным приобретением станет ортопедический матрас, который не только улучшает сон, но я и служит профилактикой болей в пояснице;
  • исключите поднятие веса более 3 кг.

Период вынашивания ребенка очень деликатное время, поэтому даже при незначительном дискомфорте следует обращаться к лечащему врачу. Не забывайте, что боль в пояснице не всегда безобидный признак беременности.

Автор: Дарья Тютюнник, врач,
специально для Mama66.ru

Читать еще:  Меновазин отзывы от болей в пояснице
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector