devadivnaya.ru

Болит сустав большого пальца на руке от мышки

Красота – добрая сила

Блог о красоте, здоровье, моде, косметике, парфюмерии, уходе за собой и другом интересном.

Советую почитать

Ультразвуковой смас лифтинг: вся правда о процедуре

“Капитан, подтянитесь!” – восклицаем мы, когда наш овал теряет форму. Вот почему разные методики по подтяжке кожи пользуются боль.

четверг, 12 ноября 2015 г.

Болит правая рука от мышки: почему так происходит и что делать

Болит правая рука от мышки. Многие люди , отдающие львиную долю своего времени компьютер у и “орудующие” компьютерной мышью, говорят о неприятных ощущениях в правой кисти. На самом деле, прибор не виноват! Сегодня обсудим , почему болит правая рука от мышки и что делать в этом случае.

Такие симптомы , возможно, говорят о развитии синдрома карпального канала (в популярной литературе – синдром компьютерной мыши). Оно часто встречается среди офисных работников и тех, кто трудится в веб-сфере отдаленно . Н апример, среди блогеров. Такой “мудренный” синдром, когда болит правая рука от мышки – на самом деле, воспаление сухожилий, отвечающих за движение пальцев. И возникает он от того, что кисть постоянно находится в однообразном и неудобно м положении, когда мы корпим над очередным компьютерным шедевром .

Болит правая рука от мышки? Кисть напряжена!

Синдром компьютерной мыши отнюдь небезобиден. В запущенном состоянии возможны боли, ограничение движения в кистевом суставе. И даже ограничение функции кисти. В этом случае совет один – если такие ощущения возникли, не следует заниматься “самопомощью”. Когда болит правая рука от мышки, нужно не мешкая обратиться к врачу-ортопеду. В таких ситуациях , вероятнее всего, понадобится лечение. Возможно, придется зафиксировать кисть в правильном положении, проводить противовоспалительную терапию: к примеру, принимать особые препараты, делать дома грязевые ванны. Курс лечения назначает врач!

Ну а я, в рамках своего блога, мо гу дать рекомендации, как избежать появления такого неприятного синдрома, когда болит правая рука от мышки.

Чтобы не болела правая рука от мышки, необходимо:

а) делать перерывы в работе (полезно не только для предупреждения синдрома компьютерной мыши, но и как профилактика других сбоев со здоровьем);

б) обязательно выполнять специальные упражнения для кистей а ля “мы писали-мы писали, наши пальчики устали”. И вот с этого места поподробней.

Упражнения для рук, которые стоит делать при ра боте с компьютерной м ышью :

1. Перемещать кисти рук вправо-влево по 10 раз в каждую сторону.

2. Столько же раз производить вращение по кругу.

! Лично я после долгой работы за компьютером очень хорошо себя чувствую на занятиях восточными танцами. Ведь, как Вы знаете, в них очень распространены особые движения кистями. Это не только очень красиво, но и полезно для здоровья .

3. 10 раз сжимать и разжимать пальцы (то самое “школьное упражнение”).

4. Растирать руки – от кончиков пальцев до предплечий.

в) следить за положением рук. Желательно, чтобы кисть правой руки при работе с мышью располагалась прямо, а не под наклоном.

Выпускаются и особые ортопедические мыши, призванные снизить нагрузку на кисть. Они, конечно, помогают, но полностью не решают вопрос. Все равно идет напряжение и болит правая рука от мышки. Выход – нужно менять стереотип движения руки (например, выполнять специальную гимнастику, о которой было сказано выше).

Синдром запястный (туннельный синдром)

Компьютер, с одной стороны облегчил нам жизнь и работу, с другой, создал новые проблемы со здоровьем. Особенно портит нам жизнь, казалось бы, безобидное устройство – мышь. Пальцы, руки от кистей и до плеча могут испытывать буквально вечные страдания от использования этого рабочего инструмента. Чаще всего врачи слышат жалобы на боли в области лучезапястного сустава, это состояние получило официальное наименование – запястный туннельный синдром (синдром карпального канала). Неофициально его называют синдромом компьютерной мыши.

Признаки

Сначала в области запястья, а возможно, и в ладонях и пальцах одновременно появляются неприятные ощущения. Со временем пальцы (большой, указательный, средний) и вся кисть руки слабеют, появляются ощущение их опухания, боль и тяжесть, онемение и покалывание. Причем особенно сильно боли и онемение беспокоят по ночам, ведь человек не может контролировать положение руки, когда спит, а из-за этого нарушается и сон.

Кисть и пальцы становятся какими-то неловкими, неуклюжими до такой степени, что писать обычной авторучкой становится сложно, так же, как и удерживать тяжелый предмет, более того, при попытке сделать это возникают боли.

Описание

Запястье – это область, в которой соединяются лучевая и локтевая кости (кости предплечья) и восемь костей кисти (мелкие кости ладони). Через запястный канал, иначе его называют туннелем, проходят сухожилия мышц кисти срединный нерв. Этот нерв отвечает за чувствительность поверхности большого, указательного, среднего, безымянного пальцев со стороны ладони и тыльной стороны кончиков этих пальцев, а также он иннервирует мышцы, которые обеспечивают движение большого, указательного и среднего пальцев. Запястный туннельный синдром развивается в ситуации, когда срединный нерв в канале сдавливается (защемляется), что и становится причиной нарушения чувствительности и движений пальцев и рук.

Причины защемления могут быть разными – от распухания сухожилий, проходящих вблизи нерва до отека самого нерва. Результат у них один – нарушение кровообращения, а значит, питания тканей и процесса выведения продуктов обмена веществ, что еще больше усиливает отек и сдавливание нерва.

Почему именно компьютерную мышь называют виновницей развития туннельного синдрома? Потому что тех, кто работает за компьютером, во всем мире миллионы и они чаще, чем, скажем, люди, вручную занимающиеся росписью ковров или же расшивающие узорами ткани, обращаются к врачу, хотя симптомы у них одинаковые, да и проблема одна. Эта проблема – постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы при однообразных движениях в работе с компьютерной мышью (иглой), при которых рука чрезмерно изгибается в запястье. Давно известно, что организм не может длительно сопротивляться постоянным нагрузкам – в какой-то момент он «ломается».

Первая помощь

Когда рука начинает серьезно беспокоить, попробуйте помочь себе самостоятельно: возле локтя, в месте прикрепления мышцы, нащупайте небольшое уплотнение предплечья (обычно оно находится в 1,5–2 см от локтевого сустава) и помассируйте его. При этом в пальцах разминаемой руки вы должны почувствовать онемение. Оно должно быстро пройти, а с ним – неприятные ощущения и боли. Если они сохраняются, значит, проблема возникла не внезапно и давно нужно обратиться к специалисту (неврологу), который окажет «скорую помощь» – сделает инъекцию, снимающую острую боль, и назначит комплексное лечение.

Диагностика

Чаще всего для постановки диагноза достаточно консультации невролога – он осматривает пациента и знакомится с его образом жизни. В особенных случаях требуется проведение электромиографии (ЭМГ) и электронейромиографии (ЭНГ ) для дифференциальной диагностики. Она позволяет отличить тоннельный синдром от остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника. При этих патологиях межпозвонковый диск сдавливает нервный корешок на уровне шеи, что тоже вызывает боли и онемение рук, в том числе в области кисти и запястья.

Лечение

Еще несколько лет назад в 80 процентах случаев избавиться от синдрома компьютерной мыши можно было только с помощью операции по рассечению поперечной связки запястья. Сегодня у врачей, а значит, и у пациентов гораздо более широкий выбор методов лечения, предпочтение отдается консервативным, к хирургии прибегают только в сложных случаях, когда консервативная терапия не дает результатов.

Читать еще:  Болит плечо боль когда поднимаешь руку

В лечении этого синдрома используются медикаментозная терапия (нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, гормональные препараты, средства, улучшающие кровообращение), блокады – инъекции кортикостероидов в область запястного канала, иглоукалывание, массаж, мануальная терапия, лечебная гимнастика. Хорошо помогает избавиться от синдрома физиотерапия.

Правильным питанием вылечить туннельный синдром, конечно, невозможно, но оно имеет большое значение в обеспечении организма всеми жизненно важными витаминами, микроэлементами, благодаря чему усиливается эффективность лечения, восстановление работоспособности происходит быстрее.

Образ жизни

Лечить синдром запястного канала бесполезно, если в процессе лечения не менять свое поведение. Это значит, что следует не только принимать лекарства и выполнять лечебные процедуры, но и позаботиться об эргономичности (эргономика – наука о создании физиологичных условий на работе и в быту) рабочего места и условий для работы и отдыха дома. Создание физиологичных условий – это часть мер, которые врачи советуют использовать для предупреждения развития синдрома запястного канала или для профилактики рецидивов (повторения) болезни.

Профилактика

Прежде всего, надо снять нагрузку со срединного нерва. Это значит, что во время работы за компьютером следует надеть на запястье фиксатор, если его нет, то можно зафиксировать сустав с помощью обычного эластичного бинта. Обязательно нужно заменить коврик для мыши – сейчас продаются специальные коврики с опорой для запястья (валик), разгружающей срединный нерв и связки в области лучезапястного сустава.

Во время работы за клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов), прямой должна быть кисть правой руки, в которой находится мышь. Она должна лежать на столе как можно дальше от края. Стул или кресло должны быть с подлокотниками.

Всем, кто проводит много времени за компьютером, следует регулярно выполнять упражнения, которые помогут предотвратить развитие запястного (тоннельного синдрома). И чем чаще вы будете делать перерывы в работе для их выполнения, тем больше пользы они принесут: эти упражнения улучшают кровообращение в мышцах запястья и способствуют их растяжению.

Упражнения:

  1. Встряхивайте время от времени руки.
  2. Сжимайте пальцы в кулаки и разжимайте не менее 10 раз подряд.
  3. Вращайте кулаки.
  4. Поставьте руки перед собой ладонями друг к другу. Надавливайте одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони так, чтобы ладонь и запястье наклонялись наружу. Затем то же самое делайте с другой рукой.
  5. Соедините руки перед грудью ладонями вверх и медленно опускайте их вниз по направлению к талии так, чтобы они не расходились в стороны.

Правильное питание – одно из важных составляющих сохранения работоспособности суставов. Благодаря ему обменные процессы в суставах и мышцах протекают физиологично, организм обеспечивается необходимыми для их деятельности микроэлементами и витаминами.

Туннельный синдром: могут ли смартфон и мышь вызвать боль в руке и как её избежать Материал редакции

Советы основателя Ecwid Руслана Фазлыева

Издание Tech Insider опубликовало заметку редактора Ребекки Харрингтон, посвящённую туннельному синдрому — болях в руке, которые могут возникать после длительного использования мыши или смартфона.

Редакция vc.ru приводит краткий перевод статьи, снабжённый комментариями основателя конструктора интернет-магазинов Ecwid Руслана Фазлыева, которому пришлось пережить схожие неприятности.

Ребекка Харрингтон рассказала, что стала ощущать боль в кисти правой руки спустя несколько месяцев использования нового телефона с большим экраном. В процессе набора текста или работы с приложениями телефон приходится держать двумя руками, но большую часть действий она совершает большим пальцем правой руки.

Автор заинтересовалась, действительно ли использование телефона с большим экраном способно вызвать карпальный туннельный синдром (CTS). Она отмечает, что покупка телефона совпала по времени с началом работы в Tech Insider, где ей приходится много сидеть за компьютером — «и пока я пишу эти строки, моя правая кисть отзывается болью».

Руслан Фазлыевоснователь Ecwid

Когда я слышу «правая кисть» — причина почти всегда в мышке. Что делать?

1. Если используете тачпад на Macbook — настройте его так, чтобы клик срабатывал от касания, а не продавливания.

2. Попробуйте подвигать мышь на столе, положив на неё ладонь сверху, и подвигайте её, обхватив вертикально, как джойстик. В первом случае нервы, идущие из пальцев через карпальный туннель и дальше к плечам, натягиваются больше.

Когда в 70-х годах прошлого века создали первую мышь, коробочку с кнопками сверху, думали об удобстве инженеров, а не эргономике.

Используйте вертикальную мышь, разработанную с учетом эргономики, или великолепный компромисс между классической и вертикальной мышью — Sculpt от Microsoft. Microsoft достигла таких вершин в производстве эргономических клавиатур и мышек, что для меня они — конкурент Logitech, а не Apple.

Люди, пишет Харингтон, часто винят технологии, компьютеры и телефоны в появлении симптомов туннельного синдрома. Тем не менее, по её словам, это умозаключение не имеет подтверждённого научного обоснования.

Харрингтон ссылается на научный обзор, собравший воедино 18 исследований, в которых описывалась возможная взаимосвязь между использованием компьютера и возникновением туннельного синдрома — прямой зависимости выявлено не было.

Исследователи отмечают, что некоторые особенности работы за компьютером (длительное использование мыши) могут быть связаны с CTS, однако для подтверждения этой гипотезы всё ещё недостаточно данных.

Руслан Фазлыевоснователь Ecwid

Винить компьютер в проблемах с кистями — это как винить молоток в ударе по пальцу. RSI/CTS (repetitive strain injury — хроническое заболевание кистей рук) возникают не от того, что вы используете компьютер, а от того, как вы его используете. С правильной техникой боли можно избежать.

Журналистке не удалось отыскать исследования, описывающие влияние использования смартфона с большим экраном. Хирург-ортопед Аарон Далуйски рассказал Харрингтон, что не считает технологию повинной в появлении туннельного синдрома, в особенности потому, что проблема существовала и до появления компьютеров.

Туннельный синдром возникает, когда в кисти зажимается определённый нерв, это вызывает онемение и покалывание в руке и пальцах. Это может произойти, если человек каждый день интенсивно задействует мелкую моторику — например, используя трекпад.

«Постоянное сжатие сухожилий вызывает тендинит (воспаление), — объяснил врач. — Это воспаление может увеличить размер сухожилий, что в конечном счете вызывает давление на нерв».

Боль, на которую жалуются люди, использующие компьютеры и смартфоны, может вообще быть не связана с туннельным синдромом. Далуйски отмечает, что его пациенты часто приходят с жалобами на туннельный синдром, который в итоге оказывается тендинитом, артритом или гигромой (болезненная, но безвредная опухоль, которая обычно проходит сама по себе).

Далуйски считает, что ежедневное использование компьютерной техники может оказывать влияние на развитие синдрома — благодаря более интенсивным движениям рук.

Руслан Фазлыевоснователь Ecwid

Боль в руках, вызванная интенсивным использованием компьютера, в России называют туннельным синдромом. На деле туннельный синдром виноват лишь в четверти случаев.

Нам интересен рецепт, как избежать боли, а не медицинское название этой боли. По счастью, методология лечения и предотвращения одинакова в большинстве случаев.

Поэтому на Западе проблемы с руками от компьютера объединяют в аббревиатуру RSI (Repetitive Strain Injury, дословно — повреждение от многократной нагрузки). Это и жжение в кисти, и боль в локте, и «прострел» по нерву из кисти в локоть.

Читать еще:  Болит сердце отдает в грудь и руку

Харрингтон также пересказала несколько советов по использованию мыши и клавиатуры, которыми с ней поделился Далуйски. Необходимо убедиться в том, что руки расположены правильно — также не стоит забывать о перерывах в работе.

Руслан Фазлыевоснователь Ecwid

Десять советов, которые спасли меня:

1. Используйте эргономичные клавиатуру и мышь.

2. Делайте перерывы.

3. Не работайте через боль.

4. Не лежите в кровати с ноутбуком.

5. Заходя с мороза, прогрейте кисти теплой водой, прежде чем садиться за компьютер.

6. Врач прописал противовоспалительное? Пользуйтесь им после, а не до работы. Холодный компресс на кисть вечером — лучше таблеток.

7. Делайте растяжки кисти и упражнения для укрепления мышц кисти.

Синдром компьютерной мыши: как уберечь руки от боли и онемения

Синдром компьютерной мыши, туннельный синдром, синдром карпального канала – этими названиями описывают состояние, характеризующееся болью в руках и онемением пальцев.

Почему заболевание встречается всё чаще, как заметить его первые признаки и как сохранить руки сильными и здоровыми?

Строение запястного канала как основа туннельного синдрома

Карпальный, или запястный, канал располагается в месте перехода предплечья в кисть. Снизу и по бокам его образуют кости запястья, а сверху укрывает поперечная связка запястья. Внутри канала проходит 9 сухожилий мышц и один нерв – срединный. Поскольку сухожилия имеют более упругое строение, чем нерв, то именно нерв повреждается первым при повышении давления в канале.

Факторы, которые провоцируют увеличение давления в запястном канале:

однообразные, систематически повторяющиеся движения кистью руки, характерные для работы с компьютерной мышью (откуда и происходит одно из названий синдрома), для строителей, сборщиков, рукодельниц и чертёжников травма руки, сопровождающая отеком сухожилий или их растяжением

ожирение, при котором полость канала заполняется жировой тканью анатомическая узость канала, характерная для женщин

деформация сухожилий и костей при ревматоидном артрите, акромегалии

отек тканей запястья, вызванный нарушением обмена веществ при сахарном диабете, беременности, недостаточном образовании гормонов щитовидной железы – гипотиреозе

опухоли, расположенные на проходящем в канале участке нерва, – шваннома, нейрофиброма

опухоли тканей запястья – липома или гемангиома.

Заболевание чаще встречается у тех, чья работа связана с компьютером, – признаки синдрома выявляются у каждого шестого. Сначала симптомы появляются в руке, которая держит мышь, чаще это правая рука. Но с течением времени «присоединяется» и другая рука, если она длительно и неправильно располагается над клавиатурой.

Признаки синдрома компьютерной мыши

Первые сигналы тревоги – это дискомфорт, слабость в кисти и руке. После непрерывной работы за компьютером появляется дискомфорт в руке или ноющая боль в кисти, запястье. Эти симптомы уходят, если сделать разминку или дать руке отдохнуть.

Срединный нерв иннервирует большой палец кисти, указательный, средний и половину безымянного. Поэтому отличительная особенность туннельного синдрома – отсутствие боли в мизинце. Симптомы нарастают постепенно, в течение нескольких лет.

К дискомфорту присоединяется онемение пальцев, боль становится более выраженной, жгучей. При тяжёлой форме туннельного синдрома симптомы распространяются и на мизинец. Если в начальной стадии заболевания симптомы исчезают после отдыха рук или разминки, то в дальнейшем онемение и боль в руках сохраняются постоянно, беспокоят по ночам.

Несложные тесты на выявление синдрома компьютерной мыши

Чтобы убедиться в здоровье своих кистей, можно выполнить несложные тесты. Постукивание указательным и средним пальцем по запястью другой руки вызывает покалывание в пальцах или резкое распространение боли в пальцы, как электрический прострел.

Сдавление запястья в области прохождения срединного нерва провоцирует онемение и/или появление боли в первом, втором, третьем и половине четвертого пальца кисти.

Сгибание кисти на 900 (руки можно сложить, как при молитве, и опустить книзу, пока угол между кистью и предплечьем не станет прямым) приводит к появлению боли, покалыванию в кисти или появлению боли раньше, чем через 60 секунд. У здоровых лиц неприятные ощущения появляются позже, чем через 1 минуту.

На поздних стадиях становится невозможно соединить мизинец с большим пальцем или удержать бутылку на весу, обхватив её пальцами за горлышко.

Синдром компьютерной мыши – легче предотвратить, чем лечить

Начать борьбу за здоровье рук следует с оптимальной организации рабочего места.

30 – 40 градусов – это оптимальный угол между кистью руки, лежащей на мыши, и поверхностью рабочего стола. Чтобы постоянно не задумываться о том, под нужным ли углом лежит рука на мыши, достаточно выбрать себе правильную компьютерную мышь.

90 градусов – это «правильный» угол между предплечьем и плечом во время работы, при этом руки следует держать близко к телу. Если прямые руки вытягиваются вперед, мышцы рук испытывают чрезмерную нагрузку.

180 градусов – угол между кистью и предплечьем, то есть кисть должна плавно переходить в предплечье по одной горизонтальной линии. Кроме того, нельзя отклонять в стороны и по вертикали, пальцы и кисть располагаются по одной оси.

Чтобы выровнять положение руки, можно использовать: специальные коврики для мыши с валиком или гелевой подушкой, компьютерный браслет.

Компьютерная мышь – выбираем правильно

Чаще всего неправильно выбранная мышь становится источником проблем, объединенных под названием «туннельный синдром». Поэтому следует правильно выбирать это приспособление, не ограничиваясь выбором цвета корпуса и наличием на нём изображений.

Лучше всего отправляться в магазин и держать мышь в руке перед тем, как купить её. Если же планируется покупка в интернет-магазине, вооружитесь линейкой и измерьте расстояние от основания ладони до кончика безымянного пальца. Это расстояние и есть Ваш размер мыши.

Производители компьютерных аксессуаров делят мыши на три группы:

до 17 см – small,

от 17 до 19 см – medium,

от 19 до 21 см – large.

Рука должна сливаться с мышью, а не болтаться на ней, поэтому учитывайте и высоту покупаемого изделия. С заботой о руках «компьютерщиков» созданы специальные мыши: вертикальные и ортопедические.

Как позаботиться о большом пальце кисти

Чтобы уменьшить нагрузку на большой палец, можно использовать специальную эргономичную клавиатуру, клавиши которой развернуты в стороны для левой или правой руки. Если такое приспособление в настоящее время Вам не доступно, начните с элементарного – ударяйте по пробелу не только большим пальцем правой руки – подключайте и левую руку.

Выбирайте клавиатуру с мягкими клавишами, по которым не придется сильно стучать в процессе работы.

Упражнения для кистей рук, которые следует выполнять в перерывах между работой

«Must have» всех, кто работает у компьютера – мячик-ёжик. Достаточно по несколько раз сжимать его каждой рукой и поочередно каждым пальцем, побросать из руки в руку, чтобы снять напряжение с уставших кистей. Он занимает немного места, что позволяет хранить его на рабочем столе. Через два часа работы с мышью обязательно сделайте перерыв на несколько минут и сделайте разминку.

Кроме пользы для рук, Вы дадите небольшую передышку глазам, отведя взгляд в сторону от монитора.

Во время разминки кистей нужно выполнять следующие упражнения:

сжимать и разжимать пальцы в кулак, максимально раскрывая ладонь

вращать каждым пальцем по часовой стрелке и против неё

сжать руки в кулаки и вращать запястьями в разные стороны

скрестив пальцы, сжимать и расслаблять их

сложив ладонь к ладони, поочередно соединять и разводить парные пальцы – большой с большим, указательный с указательным и т.д.

Читать еще:  Когда сплю болят и немеют руки

соединив руки в замок, выгибать пальцы вниз, поднимая запястья кверху

соединять подушечки большого пальца с каждым последующим – большой с мизинцем, большой с безымянным и т.д.

соединить руки ладонями, как для молитвы, на уровне груди, затем опускать их ниже талии и поднимать обратно

Что делать, если кисти рук болят и немеют, а разминка уже не помогает?

Чтобы уменьшить давление на срединный нерв, можно использовать специальные фиксаторы лучезапястного сустава – лонгеты, бандажи, ортезы. Эти приспособления продаются в аптеках или специализированных магазинах. Проверьте, чтобы в приобретенном фиксаторе был пружинящий или жёсткий элемент.

Если стесняетесь надевать фиксаторы на работе, носите их дома, надевайте на ночь. При небольшой интенсивности боли можно прикладывать на область запястья компрессы со льдом.

Когда описанные меры не помогают – обращайтесь к врачу-неврологу.

На ранних стадиях болезни врачи назначают противовоспалительное лечение, которое в комплексе со специальными упражнениями и правильной организацией рабочего места даёт хорошие результаты.

Если процесс зашёл слишком далеко, помогает только хирургическое лечение, направленное на расширение просвета запястного канала, «реконструкция туннеля».

Зная, какие опасности таит в себе синдром запястного канала, организуйте правильно свою работу и махните рукой на боль и онемение!

Болит сустав большого пальца на руке от мышки

В один прекрасный день у меня от компьютерной мыши заболела кисть руки. Не вся, а как бы внутренняя ее правая часть, ближе к запястью. Причем, что интересно, сама боль, вроде, и терпимая, однако психологическое ее ощущение таково, что работать с мышью просто невозможно. Не знаю, как это объяснить, туннельный синдром в голове какой-то, только берешь мышь в руку, сразу хочется забросить ее на соседский балкон и уйти подальше от компа.

Поначалу я думал, что проблема, собственно, в самой мыши. Ну мало ли там, размер не подходит, наклон, и так далее. В итоге я перепробовал все модели Logitech, длительное время у меня была супер крутая мышка Nova SLIDER X600 , вот такая:

Эта, пипец навроченная мышь, очень хороша! Скорее всего, более удобной мыши еще не выпускал никто, ни Logitech, ни Microsoft – никто! Какое-то время ее производила фирма Nova моего друга из Франции, но потом, видимо из-за конструктивных недостатков, производство прекратилось. Главное преимущество этой мыши заключалось в абсолютно легком, невесомом скольжении. Кажется, если поставить ее на стол и дать щелчка, то она уедет метров на 100 сама без дополнительных усилий! Такая летучесть обеспечивается керамическими накладками, которые очень стойки к износу. Короче, для перемещения этой мыши рука не затрачивала никаких усилий, что для меня лично, является одним из главных достоинств. Мышь должна ездить легко! В конце концов, я поменял 5 таких мышей. Да, долговечность у них оказалась под вопросом. Однако, как Вы видите, у этого грызуна нет провода спереди, он сбоку с той, другой стороны – что просто неимоверно удобно. Провод не мешает елозить мышь. Почему до этого никто не додумается из других производителей – мне не понятно.

Потом я перешел на модельный ряд Logitech и у меня заболела кисть.

Я покупал мыши все дороже, в надежде, что кисть перестанет болеть. Но – не перестала.

Сейчас я использую Logitech G400s , которая пришла на смену легендарной Logitech MX518 . Это проводные мыши, их качество, чувствительность и эргономика выше всяких похвал. даже с моей больной кистью, эти модели оказались лучшими, что есть на рынке.

Однако, проблема осталась.

Сперва я перетягивал кисть в районе запястья эластичным бинтом и это помогало. Тем не менее, постоянно вертеть туда сюда этот бинт тоже не удобно. К тому же, не всегда отрегулируешь степень затягивания, в итоге кисть отекала, если закрутить бинт слишком плотно.

И вот, в один прекраcный день меня занесло в Медтехнику. Это магазины в Минске, где продают всякую медицинскую утварь кроме фармации. И, стоя у витрины, я заметил вот это:

Итак, как вы видите, это такая “штука на руку” или “Wrist Wrap”, что в переводе на медицинский звучит как “Ортез лучезапястный”. В данном, моем так, сказать случае, чтобы вам не мучиться с моделями, это модель 2083.

Обратная сторона с кучей инфы (клик для увеличения):

Ортопедический лучезапястный ортез 2083

Назначение
Эластичный бандаж; оказывает легкую поддержку, оставляет ладонь свободной. Может применяться как в профилактических, так и в лечебных целях.

Показание
Перегрузки, воспаления сухожильно-связочного аппарата.

Материал
Хлопок, резина, нилон, застежка (липучка).

Применение
Использовать изделие исключительно по назначению.
Длительность ежедневного использования изделия в соответствии с рекомендациями Вашего врача.
При возникновении вопросов по применению, обратитесь к Вашему врачу.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость материалов.
Не рекомендуется надевать ортез после нанесения на кожу согревающего крема или мази.

Рекомендации по уходу за изделием
Стирать в прохладной воде, не использовать отбеливающих средств, не гладить, не подвергать химической чистке.
Перед стиркой следует застегнуть все застежки и удалить все вынимаемые шины.
Рекомендуется использовать специальный мешок для стирки.
Отжать мокрое изделие и оставить сушиться (не сушить вблизи нагревательных приборов)

Словом мне понравилась эта штука, да и цена (10 долларов) – показалась не такой высокой.

Так как это не рекламная статья, а личный опыт моего использования и спасения! от боли в кисти при работе с мышкой и компьютером, то я не буду рассусоливать вам его достоинства на 10 страниц. Скажу просто – эта штука реально работает. Я провожу с компом по 10-12 часов в сутки, и теперь работаю с мышью так, как это делал в старые добрые времена – почти с радостью)

Если у вас примерно похожие симптомы и вы мучаетесь со всякими мазями (хотя в принципе, мази не лишние, но они не снимают дискомфорт), то этот корсет для кисти – то что вам нужно.

Где взять?

На фотографии выше вы можете разглядеть поставщика и даже его телефон. Я покупал в салоне “Медтехника” на ул. Якуба Коласа в Минске, около гостиницы “Спорт”. Ну или спросите у Яндекса!

Хорошего дня и не болеть!

Дополнение 1

P.S. Написали мне тут про коврики со вставками для поддержки запястья и кисти. Совсем забыл про них упомянуть. Так вот. Да, забыл упомянуть)

итак: в процессе всего этого священнодейства были испробованы десятки мышиных ковров, стоимостью от $0 (Nova Slider X-600) идеально ездила по столу, до $50-100 (с различными мягкими вставками и проч.). Так вот, как оказалось, реального воздействия на кисть и запястье всякие вставки решительно не оказывали. Сперва было какое-то улучшение, скорее, психологическое, но через три-четыре часа все начиналось по новой. Возможно, я вообще пишу про какую-то надуманную проблему, которой-то кроме меня ни у кого нет. Однако, раз она возникла, то, хочешь не хочешь, ее пришлось решать)

Дополнение 2

Так как я решительно засомневался, а вдруг и правда, нет такой проблемы и я тут пишу ни о чем, сообщите в комментариях свой опыт, существует ли у вас такая проблема и как вы с ней справляетесь?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector